丁克女性不一定會(huì)更加幸福

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

182次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 09:29:43

嬰兒出生后不久的敏感在博客上寫(xiě)道真可恥啊

昨晚，敏夢(mèng)見(jiàn)洗手，醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己尿床了……正當(dāng)她困難時(shí)，丈夫落井下石說(shuō):這是悲慘的事情！今后不僅要給嬰兒買(mǎi)紙尿布，還要給妻子大人買(mǎi)成人紙尿布！

丈夫的話(huà)敏銳地抱怨:不是因?yàn)樯撕⒆?，而是讓自己發(fā)生了這么尷尬的事情

其實(shí)敏感不是個(gè)案，產(chǎn)后尿床很常見(jiàn)。元兇是盆底肌松弛、功能障礙。分娩，特別是自然分娩，是盆底肌松弛的主要原因。

懷孕和分娩(無(wú)論分娩還是剖腹產(chǎn))，都會(huì)對(duì)女性盆底功能造成一定程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。盆底肌松弛會(huì)導(dǎo)致壓力性尿失禁、盆底器官脫垂、功能障礙等。

因此，為了完全放松盆底肌肉和絕緣，有些女性躺在心里，選擇丁克的女性，認(rèn)為只要不生孩子，盆底肌肉就不會(huì)放松。

事實(shí)上，除了懷孕和分娩，還有其他因素也會(huì)導(dǎo)致盆底功能障礙性疾病。

國(guó)外研究表明，45~55歲是盆底肌松弛發(fā)病的高峰期，55~70歲緩慢，70歲以后略有增加，年齡與盆底肌松弛發(fā)病密切相關(guān)。

高強(qiáng)度體育鍛煉也可能增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。例如瑞典有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35名跳高女運(yùn)動(dòng)員中（12～22歲），80%在訓(xùn)練時(shí)會(huì)不自主地溢尿。這種現(xiàn)象從訓(xùn)練兩年半后開(kāi)始出現(xiàn)，年齡、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練頻率與溢尿有明顯關(guān)系。然而，增加低強(qiáng)度體育鍛煉可以降低發(fā)病率，保護(hù)盆底功能。

最近，據(jù)報(bào)道，盆底肌肉松弛與飲食有關(guān)，全脂肪(特別是飽和脂肪酸)攝取、膽固醇攝取增加，患此病的風(fēng)險(xiǎn)增加。維生素B12和鋅在肉類(lèi)食物(特別是瘦肉)中含量高，攝取過(guò)多也會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

此外，結(jié)締組織薄弱、性激素水平低、遺傳因素、肥胖、慢性咳嗽、便秘、糖尿病、骨盆手術(shù)、不良生活習(xí)慣(吸煙、飲酒等)可改變骨盆底部結(jié)構(gòu)功能，使骨盆底部肌肉松弛。

所以，不要以為選擇丁克女性，就能逃脫盆底肌松弛的宿命。只要你是女人，就要和盆底肌松弛戰(zhàn)斗到底。

不僅是尿床，也沒(méi)有性福

壓力性尿失禁和子宮脫垂等，是盆底肌弱的長(zhǎng)期影響，性生活質(zhì)量下降是最近的主要影響。

在國(guó)外，相當(dāng)一部分女性病人去就診的原因，是因?yàn)榕璧准∷沙诮档土怂齻兊摹靶浴备８?。而在我?guó)，由于文化和觀(guān)念的差異，即使夫妻生活出現(xiàn)不和諧，女性也羞于啟齒，不會(huì)主動(dòng)求醫(yī)問(wèn)診；大部分盆底肌松弛的病人，還是因?yàn)槌霈F(xiàn)了尿失禁問(wèn)題，才去看醫(yī)生的。

實(shí)際上，骨盆底部肌肉松弛，陰道壁松弛、下垂、肌肉收縮力減弱，直接或間接影響性興奮，降低性生活質(zhì)量。不論女人還是男人，都會(huì)被這個(gè)尷尬的問(wèn)題困擾，它嚴(yán)重抹殺了他們之間的“性”福感。

因此，作為女人，即使是丁克女人，也不能對(duì)盆底肌松弛掉以輕心。因?yàn)樗鼤?huì)讓你的生活變得不那么美好。

作為女性，平時(shí)在飲食等方面要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，盡量少喝濃茶、濃咖啡等，多吃蔬菜水果，大便順暢，避免便秘、痔瘡的發(fā)生。此外，應(yīng)多注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性疾病。

平常可多做提肛運(yùn)動(dòng)，即緊縮肛門(mén)，開(kāi)始時(shí)每次收縮3秒（若堅(jiān)持不到3秒可以縮短時(shí)間），隨著鍛煉效果加強(qiáng)，可逐漸延長(zhǎng)到10～15秒；放松肛門(mén)，和收縮保持一樣長(zhǎng)的時(shí)間。如此重復(fù)，每天2～3次，每次以10分鐘為宜。

女性，為了你和戀人的性福，快點(diǎn)動(dòng)吧。

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