五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 日常保健 > 夫妻保健

手淫上癮傷害身體 戒除手淫有5種方法

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
1295次瀏覽

關(guān)鍵詞： #手淫 #上癮

一般沒(méi)有性伴侶的男性通過(guò)手淫來(lái)緩解性壓迫，適度的手淫助于身體釋放前列腺液體。但是，頻繁手淫對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，影響性能，使人們精神越來(lái)越衰退。

如何戒掉手淫的壞習(xí)慣？

1、豐富生活

充滿每天的工作和生活安排，做其他事情轉(zhuǎn)移注意力?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、打球來(lái)緩和沖動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，如長(zhǎng)跑和打球，可以緩解緊張，以積極的方式專注于某事，多吃蔬菜和水果，保證健康提供必要的能量。

2、限制自己的孤獨(dú)

一般孤獨(dú)的人經(jīng)常手淫，想辦法參加社會(huì)，參加更多的社會(huì)活動(dòng)和社區(qū)，接受或給予更多的邀請(qǐng)，和朋友聊天或運(yùn)動(dòng)。另外回到家后也會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，不妨看電視劇或者打游戲、做一頓豐盛的晚餐等來(lái)消磨無(wú)聊的時(shí)光，不僅會(huì)減少手淫的沖動(dòng)，同時(shí)也能讓一整天變得更加充實(shí)。

3、不能看色情電影

手淫次數(shù)過(guò)多的原因是經(jīng)常看色情電影和色情書(shū)。如果沒(méi)有意志力阻止看色情色情片，你可能需要使用其他措施來(lái)完成它。大多數(shù)人傾向于在電腦上看色情電影，手淫，把電腦放在別的房間里。如果家庭里有關(guān)于色情的影片或者書(shū)籍應(yīng)該及時(shí)處理掉。

4、為自己制定相應(yīng)的計(jì)劃

大多數(shù)人在睡覺(jué)前或洗澡時(shí)都有手淫的習(xí)慣，必須避免誘惑。睡覺(jué)前，你不妨在床上做俯臥撐，直到你的身體太累，這樣你就可以很快睡覺(jué)。洗澡時(shí)，請(qǐng)用冷水沖擊睪丸部位，降低性沖動(dòng)。

5、需要耐心

不能馬上停止手淫，需要一個(gè)過(guò)程，在停止過(guò)程中不可避免地會(huì)犯錯(cuò)誤，但需要長(zhǎng)期持續(xù)和持續(xù)耐心。請(qǐng)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度來(lái)賄賂自己。例如，連續(xù)兩周沒(méi)有手淫，請(qǐng)放棄玩新游戲。

溫暖的提示

手淫是壞習(xí)慣，必須停止，生活中的烹飪，不能穿緊身衣服，早睡早起，晚飯不能吃得太多，睡覺(jué)時(shí)被子不能太暖和，不能仰臥或俯臥。保持外陰部的清潔和衛(wèi)生，及時(shí)去除包皮里面的污垢。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

中金慈云“慈云靈犀AI健康管理應(yīng)用平臺(tái)”榮登“2024年度百大AI產(chǎn)品”榜單

最新推薦

做射頻瘦小腿手術(shù)多少錢(qián)？ 女人臉上長(zhǎng)黃褐斑怎么去除 孩子沒(méi)有自信心應(yīng)該怎么去鼓勵(lì)他 脂肪粒怎么消除效果比較好 營(yíng)養(yǎng)安全的母乳也會(huì)導(dǎo)致腹瀉 女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一些食療方法 做玻尿酸隆鼻治療效果怎么樣 吃什么保健品可以提高性功能 血虛血瘀的癥狀和調(diào)理方法 打耳洞增生疙瘩手術(shù)多少錢(qián) 慢性脫屑性唇炎怎么治療效果好 共振吸脂瘦手臂手術(shù)需要幾個(gè)療程？ 10歲女孩乳房很大了怎么辦 關(guān)節(jié)肌肉拉傷怎么快速恢復(fù) 80歲老人股骨頸骨折保守治療能治好嗎 病毒感冒發(fā)燒一般幾天退燒正常 做冷凍治療去痘疤效果好不好 血常規(guī)包括血壓血糖血脂嗎 鼻翼縮小手術(shù)缺點(diǎn)有哪些？ 虛火旺只要滋陰就可以了嗎 做完雙眼皮整形還有要做什么護(hù)理 做小切口除皺去抬頭紋要花多長(zhǎng)時(shí)間 新生兒黃疸偏高可以打氨基酸嗎 女性便秘對(duì)身體危害有哪些 用洗面奶多洗幾遍能卸妝嗎 做鼻中隔軟骨延長(zhǎng)鼻小柱價(jià)格 眉毛中間長(zhǎng)痘痘是怎么回事有點(diǎn)癢 做凍瘡疤痕修復(fù)手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？ 心肌炎做什么檢查能檢查出來(lái) 腫瘤標(biāo)志物為什么會(huì)忽高忽低 復(fù)方鱉甲軟肝片副作用嚴(yán)重嗎 竹紅菌素軟膏每天外用涂抹幾次好 強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎么使用強(qiáng)克 心力丸成份有哪些 功效有哪些 富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？ 沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分是什么？ 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？ 涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥 賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎