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宮寒的癥狀有哪些表現(xiàn) 宮寒如何調(diào)理效果好

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #癥狀

宮寒是很多女性朋友的煩惱，據(jù)說宮寒可以慢慢調(diào)理，在生活中怎樣調(diào)理宮寒比較好呢？今天讓主編一起理解吧。

宮寒如何調(diào)理效果好

1、浸腳

浸腳可以使身體健康，浸腳水中加入不同的藥材有不同的養(yǎng)生效果，宮寒可以浸腳調(diào)理嗎？據(jù)

專家介紹，用葉子、肉桂、青椒一起煮水，把水兌換成腳桶，每天浸泡腳20分鐘，可以發(fā)揮溫腎散寒的效果。

2、運(yùn)動(dòng)

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽”，所以宮寒的女性可以通過運(yùn)動(dòng)來改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

另外，特別是宮寒的女性多走玉石路，走路時(shí)刺激腳穴，有疏通經(jīng)脈的作用，改善血液循環(huán)，使身體更加溫暖。

3、灸

中醫(yī)表示，灸可以調(diào)節(jié)宮寒。宮寒的人可以灸神闕穴、百會(huì)穴等，配合周邊穴位按摩、按摩，調(diào)理奇經(jīng)，溫暖宮寒。

或者每天灸肚臍下的關(guān)元穴和氣海穴，也能改善宮寒。

4、飲食

我們經(jīng)常說女性不要吃冷食。這是為了避免食物的寒冷侵入體內(nèi)，加重子宮的寒冷。

專家認(rèn)為，常見的枸杞、桂圓、棗、當(dāng)歸、生姜、核桃等有暖宮的效果，女性可以多吃。溫暖屬性的食物，牛肉、羊肉等也是宮寒女性的優(yōu)先事項(xiàng)，堅(jiān)持正確的飲食對(duì)宮寒的調(diào)理有很大的效果。

宮寒的癥狀有哪些

1、手腳冰涼

這里說的手腳冰涼并非是指冬季常見的凍手凍腳，如果你在其他季節(jié)也一樣備受手腳冰涼的困擾，那就說明你可能患有宮寒。

2、痛經(jīng)

撇開外界因素帶來的痛經(jīng)原因以外，如果你經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)腹部疼痛，而且疼痛難耐，那么就要警惕自己是否已經(jīng)被宮寒纏上了。

3、腰酸

腰酸也是宮寒的一個(gè)癥狀，特別是正值青年的20歲-35歲的女性，經(jīng)常無緣無故感到腰酸，或者經(jīng)期腰酸的癥狀變得明顯，那么可能是宮寒搞的鬼。

4、不育

有研究證明，子宮寒冷的女性不育的概率比普通女性高，所以在準(zhǔn)備懷孕很多但沒有消息的時(shí)候，最好先暖子宮。

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