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女人經(jīng)常吃枸杞帶來八大好處

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

5191次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-29 16:40:57

關(guān)鍵詞： #女人

老化是女性的天敵，所以每個女性都為自己的臉絞盡腦汁，怎么辦？據(jù)說枸杞是養(yǎng)顏的圣品，枸杞很小，全身都是寶物，今天詳細(xì)說明枸杞的效果，看看女性經(jīng)常吃枸杞有什么好處

枸杞的功效

枸杞又叫甘杞、血杞，現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。需要注意的是，脾虛有濕及泄瀉者決不能吃，否則會有反效果，造成身體負(fù)荷。

女性吃枸杞的好處

1、減肥

現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞菜中含有甜菜堿等藥用成分，參與脂肪代謝，有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，減少肝中磷脂、總膽固醇含量，促進(jìn)肝細(xì)胞新生

2、補血

多數(shù)紅色食物對于女性來說都是極好的，由于女性生理情況，都會有貧血的現(xiàn)象，保持食用枸杞子，能增強(qiáng)體質(zhì)。

3、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為枸杞子可以提高皮膚吸收氧氣的能力，還可以美白。枸杞子對牛皮癬有明顯的療效，對其他皮膚病也有不同程度的療效。

4、能有效延緩衰老

枸杞子是扶正本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老的良藥，自古以來就是滋養(yǎng)強(qiáng)人的優(yōu)良品，有效增強(qiáng)各種臟腑功能，改善大腦功能和自由基對抗

5、安神養(yǎng)胎

孕婦煩躁，失眠多夢，可多吃枸杞葉。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁、氨基酸和微量元素等，具有養(yǎng)肝明目、安神養(yǎng)胎的保健效果。

6、抗腫瘤

枸杞多糖不僅是調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，還可以通過神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。

7、抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量，加快運動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞有明顯的作用。

8、免疫調(diào)節(jié)

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖六種單糖成分組成，具有生理活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變。

枸杞食用注意事項

1、外邪實熱、脾虛濕、腹瀉者忌服。

2、虛寒者服用有滑脫腹瀉的缺點，內(nèi)熱不慎使用。

3、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

4、畢竟是藥品，藥品治療的病是偏性的，也就是我們常說的藥性。補充陰藥也是為了虛證而設(shè)置的，身體健康沒有虛證的人，不應(yīng)該應(yīng)用，邪惡而正氣的人，不應(yīng)該濫用補充虛藥，防止關(guān)門留寇。

枸杞一天吃多少比較好

枸杞有很好的滋養(yǎng)和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起治療的效果，最好每天吃30克左右。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起治療的效果，最好每天吃30克左右。

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