減肥一點脂肪點脂肪嗎？
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
在很多人看來，脂肪=肥肉，脂肪讓很多愛美的女性成為敵人，需要減肥的時候，把脂肪視為洪水猛獸。在她們看來，需要減肥的時候，最好不要吃脂肪。但實際上，脂肪是人體的必要因素，即使減肥，為了維持正常的新陳代謝也需要攝取。
不吃脂肪反而多吃
脂肪可以提供比糖水化合物更持久的飽腹感，飲食中蛋白攝入量不足時，不要大幅度減少脂肪攝入。否則，在饑餓感的催化下可能會吃更多的碳水，反而會影響瘦身效果。
遠離反式脂肪酸
很多奶茶、咖啡、點心都含有反式脂肪酸，不僅胖，對健康也有很多危害，所以不僅是減肥的人，別人也應該盡量遠離。
飽和脂肪酸并是不能吃
不是所有含有飽和脂肪的食物在減少脂肪時都不能吃。因為我們總是攝取脂肪，所以可以從植物油中攝取飽和脂肪酸而不是肉類，但是要記住控制攝取量是很重要的。
不飽和脂肪酸
將含有不飽和脂肪酸的食物作為脂肪的主要來源絕對是一個聰明的選擇，在深海魚、牛油果、橄欖油等食物中都含有豐富的不飽和脂肪酸，幫助減低血液膽固醇含量的同時更能維持血管健康，保護大腦，并且使皮膚也保持滋潤和彈性。
下一篇：預防乳腺增生可以多吃六種食物
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
總是感覺吃不飽？可能是這些原因導致的！
手指長了一塊不知道什么東西
紙張碰眼球會致盲？這些保護措施你一定要知道！
產后腹痛該怎么辦
長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護眼妙招助你遠離不適！
用雞蛋清敷臉的方法
寶寶不愛說話怎么辦呢
陰部瘙癢反復發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！
南瓜子的營養(yǎng)價值和功效
孩子發(fā)燒吃什么水果好
敗血癥是一種什么病
肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？
臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術還是藥物？讓為你解答！
臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！
上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調整期！
強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護理到手術重啟新生希望！
男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！
木瓜的功效與作用禁忌
腰腿疼痛不容忽視！生活習慣調整能否幫你擺脫困擾？
小孩子中耳炎有什么癥狀
菊花茶的功效與作用
枸杞茶的功效與作用
小孩出濕疹應該怎么辦
長時間饑餓真的會導致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！
個性化治療策略：如何有效應對嗜酸性粒細胞增多癥？
大牙外層掉落？如何判斷正?，F(xiàn)象還是潛在隱患！
例假推遲+白帶異常？揭秘背后原因及應對策略！
蛀牙引發(fā)牙齦腫脹？揭示背后原因及解決妙招！
紅色被子竟然影響睡眠質量？揭秘顏色對健康的神秘作用！
植物會有哪些種類名稱
復方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎
復方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么
患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種
龜齡集的藥物成分有哪些的？
生精片說明書介紹有什么成分組成的？
抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎
愛路韋有哪些作用呢
達喜鋁碳酸鎂片怎么吃？
處方藥斯巴敏的功效是什么
維阿露治療白癜風過敏體質能不能使用
醫(yī)院動態(tài)
-
廣州看盆腔炎哪家醫(yī)院好 廣州治盆腔炎哪家醫(yī)院正規(guī)
廣州看盆腔炎哪家醫(yī)院好,廣州治盆腔炎哪家醫(yī)院正規(guī)?廣州專業(yè)治療盆腔...
-
南京治療性功能障礙哪家醫(yī)院正規(guī) 南京哪家醫(yī)院能治療性功能障礙
-
沈陽治銀屑病好的醫(yī)院 沈陽哪家醫(yī)院看銀屑病好一點
-
福州哪個治牛皮癬的醫(yī)院專業(yè) 福州治牛皮癬的醫(yī)院哪家好
-
南京治療性功能障礙正規(guī)的醫(yī)院排名 南京有治性功能障礙的醫(yī)院嗎
-
杭州治子宮肌瘤醫(yī)院哪家正規(guī) 杭州治療子宮肌瘤口碑好的醫(yī)院排名
-
上海哪個醫(yī)院能治宮頸炎 上海治療宮頸炎的醫(yī)院排名前五
-
南京治皮炎哪家醫(yī)院好 南京治療皮炎的醫(yī)院哪家
