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味道變重或身體不適的表現(xiàn)

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #身體 #身體不適

現(xiàn)代城市人的味道越來越重，也許是因?yàn)榻?jīng)常外出吃飯，很多人喜歡吃味道重的食物，喜歡咸的，喜歡甜的，或者不喜歡辣的。這樣的飲食愛好當(dāng)然對(duì)身體沒有什么好處，但是你知道味道變重可能是身體向你發(fā)出不同的求助信號(hào)。

喜歡咸的

很多人吃咸的東西，覺得味道還很正常，但覺得味道一點(diǎn)也沒有，必須加鹽和醬油。這是身體告訴我礦物質(zhì)有點(diǎn)不足。如果食譜中沒有足夠的鈣攝取，對(duì)鹽的愛就會(huì)顯著增加。而少量鈉的吸收，則會(huì)暫時(shí)性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以為問題已經(jīng)得到解決。

為了治標(biāo)治本，必須好好補(bǔ)充鈣。奶制品是補(bǔ)鈣的好選擇。

瘋狂地喜歡甜食

心情不好的時(shí)候想吃甜食，但是瘋狂地想要甜食是不正常的。對(duì)甜食的渴求往往說明你需要一點(diǎn)外界的刺激來提高情緒，或者是身體缺乏能量了。但是，甜點(diǎn)中精制的糖是最容易被身體吸收的物質(zhì)。這會(huì)引起血糖和胰島素的變動(dòng)，容易發(fā)胖。

心情不好可以通過其他方式排遣，缺乏能量也有不少補(bǔ)充途徑，反正，吃太多甜的對(duì)你真沒有什么好處。

無辣不歡

辣的食物可以增加出汗，更好地調(diào)節(jié)體溫。有些人喜歡吃辣不是辣椒的辣，而是咖喱的辣，咖喱里含有豐富的奶油，是增重的同義詞，特別是拌米飯的時(shí)候，在不知不覺中多吃點(diǎn)！想過辣的依賴癥沒問題，但要注意控制總卡路里的攝取。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過辣而產(chǎn)生炎癥。

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