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女性喝豆?jié){很好 花樣豆?jié){很好吃

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #豆?jié){ #喝豆?jié){

女性喝豆?jié){好處多，春秋喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)夏天喝豆?jié){，消熱防暑，生津解渴冬天喝豆?jié){，消寒暖胃，滋養(yǎng)補(bǔ)充。此外，豆?jié){含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){具有預(yù)防高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、喘息的作用。傳統(tǒng)的豆?jié){厭倦了嗎？以下是一些花樣豆?jié){的制作方法:

越橘豆?jié){

原料:大豆50克，米15克，越橘干燥25克。

做法:

1、將大豆和米提前浸泡一夜，用清水沖走越莓

2、將大豆、米和越莓干燥放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量的清水，不要超過(guò)最高水平線

3、打開(kāi)五谷豆?jié){模式，約20分鐘

棗燕麥豆?jié){

原料:大豆50克，燕麥15克，棗5粒，糖適量。

做法：

1、黃豆提前泡發(fā)，可在前一晚睡前浸泡，到早上就可以了；

2、燕麥洗凈、紅棗洗凈去核，將泡好的黃豆、燕麥、紅棗倒入豆?jié){機(jī)里面，加適量清水，不要超過(guò)最高水位線；

3、打開(kāi)五谷豆?jié){模式，約20分鐘即可完成，飲用前加入適量白糖即可。

橙豆?jié){

原料:豆?jié){50克，橙一個(gè)，糖一點(diǎn)。

做法：

1、黃豆提前泡發(fā)，可在前一晚睡前浸泡，到早上就可以了；

2、橙子去皮后，切小塊；將泡好的黃豆、橙子倒入豆?jié){機(jī)里面，加適量清水，不要超過(guò)最高水位線；

3、打開(kāi)五谷豆?jié){模式，約20分鐘即可完成，飲用前加入適量白糖即可。

芝麻蜂蜜豆?jié){

材料:大豆50克，黑芝麻10克，蜂蜜40克。

做法:

1、大豆可以提前浸泡，前一天晚上睡覺(jué)前浸泡，早上就可以了

2、黑芝麻洗凈的大豆、黑芝麻放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，不要超過(guò)最高水平線

3、打開(kāi)五谷豆?jié){模式，約20分鐘就可以完成，飲用前加入適量的蜂蜜即可。

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