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喝水能排毒美容嗎？怎么喝很講究

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美容 #喝水

美容是許多女性朋友長(zhǎng)期以來的話題，因?yàn)樗騽?dòng)了許多女性向往美的心。說到水和美容的關(guān)系，我相信很多美容愛好者都會(huì)大談話，說不完。其實(shí)大，大多數(shù)人都知道多喝水可以排除身體毒素，使皮膚光滑水嫩。但是，這種飲水美容也很講究，讓很多愛美的朋友和編輯一起往下看吧

人體有足夠的水分，可以使血液循環(huán)正常，調(diào)節(jié)血管的收縮功能，減少心血管疾病的發(fā)生，刺激胃腸，促進(jìn)消化，加快防止便秘的脂肪代謝，延緩皮膚老化和肌肉松弛，使皮膚相對(duì)濕潤(rùn)柔軟。許多女性只知道喝水解渴，但不知道水與美容密切相關(guān)。缺水，胃液減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能衰退。缺水的話脂肪代謝會(huì)減慢，脂肪會(huì)堆積，變胖。缺水的話，皮膚會(huì)失去彈性，皮膚會(huì)變色憔悴，出現(xiàn)皺紋。

1、如何喝水

女性每天至少攝取2500毫升的水，以滿足身體代謝的需要。早上起床后，最好喝一杯溫水，清理腸胃，防止便秘。晚上睡覺前一小時(shí)也要喝熱水。白天要根據(jù)需要適時(shí)喝水。喝水不要等到渴了再喝?？柿司驼f明體內(nèi)缺水了。喝水不是為了解渴，喝水是為了防渴，要養(yǎng)成每日喝適量開水的習(xí)慣。

2、喝什么水好

純凈水經(jīng)過多層過濾，一般除去了水中雜質(zhì)和致病細(xì)菌，但同時(shí)也丟失了微量元素、礦物質(zhì)，雖然比較清潔衛(wèi)生，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。建議喝自來水或礦泉水。這些水經(jīng)過燒沸消毒后，仍含有許多微量元素和礦物質(zhì)成分，如鈣、鋅、鐵、鎂等，對(duì)人體有益。

3、多喝茶水

茶可以美容，因?yàn)椴枞~中的主要成分是茶多酚，可以抗氧化、抗輻射、抗衰老、抗菌、調(diào)節(jié)免疫等。茶還含有生物堿、黃酮類、麥角醇、芳香油、多種氨基酸、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素鐵、錳、銅等。

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