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六種藥膳補氣養(yǎng)血緩解痛經(jīng)

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #痛經(jīng) #補氣

生理痛怎么辦？女性每個月都有幾天不舒服，也有死亡的女性。中醫(yī)指出，女性痛經(jīng)的原因包括肝腎損失、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀等。不管出于什么原因，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)，女性都需要好好調(diào)理。下一位編輯介紹6種可以緩解痛經(jīng)的藥膳。

當歸益母草蛋

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。喝湯吃雞蛋，每次1個，每天3次，連續(xù)5~7天。

效果:活血行氣，化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色變暗。血液排出后疼痛減輕者。

黃芪烏骨雞

黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)味料適量。烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，和黃芪一起放鍋。加水適量燉，調(diào)味精、鹽，每周1~2劑。

效果:有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血不足前、生理日或生理后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸痛等。

枸杞山藥云豆雞

枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌雞1只，調(diào)味料適量。使云豆變軟，山藥去皮。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

效果:養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧損，精血不足的原因是腹痛、腰膝膨脹、酸軟無力、來源量少、色淡、潮濕、耳鳴等。

血藤燉河蟹

雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。加入適量的米酒，燉到螃蟹熟后，趁熱喝，每天一劑。連續(xù)5~7天。

效果:活血化瘀、通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或小腹脹痛、壓痛、胸部恐嚇乳膨脹者。

元胡益母草棗蛋

元胡10克，益母草30克。棗10枚，雞蛋3枚。元胡、棗、益母草、雞蛋加入清水適量煮至雞蛋熟后，去殼煮一會兒，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，每次一個，每天三次。

效果:活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀疼痛、舌質(zhì)紫暗、瘀傷者。

羊肉姜當歸湯

當歸，姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，湯吃肉。

適用于月經(jīng)延遲、量少、腹冷痛等癥狀。

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