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宮寒如何調(diào)整 推薦七種暖宮食物

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #食物

宮寒對大多數(shù)女性來說并不陌生。宮寒會影響女性的健康，對懷孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前需要調(diào)理身體。中醫(yī)認(rèn)為，女性宮寒與腎虛、脾虛、氣血虛、肝郁、痰濕、血瘀等原因有關(guān)，因此對宮寒的治療主張從補(bǔ)腎開始，兼顧健脾、益氣、疏肝、化痰、活血。什么樣的食物能溫暖宮殿？

1、鮑魚:滋養(yǎng)清熱滋陰養(yǎng)顏

中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋養(yǎng)清熱，滋養(yǎng)陰養(yǎng)顏，清肝明目，是女性最好的補(bǔ)。過去，太醫(yī)院為皇后妃子們貢獻(xiàn)的中藥丸，和諧時不像現(xiàn)在用蜂蜜，而是用鮑魚汁。宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做鮑魚食物。

2、蝦:溫暖的子宮

蝦有蝦、蝦，內(nèi)蛋白質(zhì)占20棒6%，脂肪占0棒7%，其他無機(jī)鹽、胡蘿卜素、維生素b2、維生素b1、煙酸等。蝦皮中含有的蛋白質(zhì)比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適合倦怠、腎虛陽痿、腰膝酸軟、女性月經(jīng)量少、乳少等。

3、桑葚干:補(bǔ)血治宮寒

桑葚干是目前水果及其產(chǎn)品中含有天然鐵最豐富的，每100克含有鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號。一般來說，建議吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎重使用。

4、糖姜水:補(bǔ)充能量增加血容量

女性朋友們在生理日喝糖姜水，可以減輕生理日的疼痛。事實上，將紅糖煮成紅糖水比直接食用更容易吸收營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充中益氣、健脾胃、暖胃的效果。紅糖姜水是早期最常見、最實用的紅糖養(yǎng)生飲料。

5、黑豆:滋陰補(bǔ)陽遠(yuǎn)離宮寒

現(xiàn)代人工作壓力大，容易發(fā)生身體虛弱的情況。要增強(qiáng)活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆是有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆是腎的谷，黑色是水，水是腎，腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中e族和b族的維生素含量最高，維生素e的含量比肉類高5~7倍，維生素e是維持青春健美的重要物質(zhì)。

6、當(dāng)歸:補(bǔ)血和血調(diào)止痛

有回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、止痛、潤腸通便的效果。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

7、阿膠：治血虛暖手腳

較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

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