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女人痛經(jīng)吃什么 5種水果有效緩解痛經(jīng)

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人 #水果

生理痛是很多女性朋友面臨的問題，女性糾纏著生理痛的緩和方法，也擔(dān)心著女性生理痛吃什么的問題。女性痛經(jīng)確實可以通過食療方法緩和，但并非所有痛經(jīng)都有效。所以，還是要辯證看痛經(jīng)。一般痛經(jīng)，沒有子宮病變，可以吃5種水果緩解。是否不信，下面我們來看看！

女性痛經(jīng)吃什么:石榴蓮

石榴蓮營養(yǎng)價值高，常用作患者、產(chǎn)后女性補充身體的補充品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

女人痛經(jīng)吃什么：荔枝

荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。此外，還含有豐富的維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，對健忘、心悸、神經(jīng)衰弱的不眠癥等有很好的治療作用。

女性痛經(jīng)吃什么:桑葚

香蕉富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。緩解痛經(jīng)的有效方法之一是給人體補充足夠的維生素，因為維生素可以穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，有助于減輕腹痛。香蕉含有很多維生素，生理痛的女性多吃香蕉可以緩解生理痛哦。

女性痛經(jīng)吃什么:蘋果

蘋果植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂引起的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。可以將蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋中，倒入紅葡萄酒過蘋果，用中火燉15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用。

女性痛經(jīng)吃什么:櫻桃

櫻桃不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以有效治療痛經(jīng)，櫻桃適量，水發(fā)銀耳，糖桂花2勺，冰糖適量，清水3碗。把銀耳去蒂，洗干凈，打碎，在鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火燉，銀耳腐爛時吃。

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