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經(jīng)常喝可樂會引起骨質(zhì)疏松癥嗎？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)疏松 #骨質(zhì)疏松癥

可樂價格低廉，深受廣大年輕人的喜愛。有許多小孩子為了喝可樂，連飯都不吃了，這樣是非常不對的行為。喝可樂偶爾喝一次兩次就行了，不要多喝，多喝了對身體不利。而且喝可樂還會增肥，對減肥的人來說是一大忌。那么，常喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？

對專家表示，經(jīng)常喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易骨折，經(jīng)常喝可樂的人容易骨折的幾率是不喝可樂人的五倍?？蓸穼儆谔妓犸嬃?，而人的骨頭大多都是鈣，經(jīng)常喝碳酸飲料容易腐蝕鈣，從而腐蝕骨頭，使人更容易骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致骨折。

因此建議大家盡量少喝可樂，口渴的時候可以喝純凈水，或者是鮮榨果汁。這樣味道也不會差，鮮榨果汁不僅味道好，而且里面富含維生素，營養(yǎng)豐富，對身體補充能量非常好。純凈水對身體的作用也非常大，水是生命之源，萬物之頭。專家表示，人一天喝八杯水，可以保持血液的新陳代謝。

喝可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易骨折。那么，我們應(yīng)該如何解決這個問題呢？

骨質(zhì)疏松癥骨折最重要的是補充鈣，補充鈣，只能解決容易骨折的問題。大家可以從飲食中補充鈣的含量，也可以外接補充鈣。例如，曬太陽也可以補充鈣。荊菜、牛奶、蝦皮、芝麻醬等是補鈣的好食物，這些食物不僅鈣含量豐富，還有對身體有益的物質(zhì)。雖然這些東西很常見，但它們確實是補鈣的好食物。多吃這些食物從根本上解決缺鈣問題。

曬太陽也可以補鈣，但是夏天盡量不要去曝曬，這樣容易導(dǎo)致中暑，冬天可以多曬太陽。體內(nèi)鈣含量充足，對骨骼生長非常有幫助。孩子不高，頭發(fā)黃，顏色不好，要補鈣。

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