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營養(yǎng)不良會(huì)得脂肪肝嗎？脂肪肝該如何預(yù)防？

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

在生活中，由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患脂肪肝的人增加，患病比例呈上升趨勢(shì)，增加。脂肪肝的原因有很多，如個(gè)人身體素質(zhì)、飲食條件、生活習(xí)慣等綜合影響的結(jié)果。那么，營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嗎？我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何預(yù)防脂肪肝？接下來，一起調(diào)查一下吧。

營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嗎？

導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多，但很少有人知道營養(yǎng)不良也是脂肪肝的原因之一。也許有人想知道營養(yǎng)不良是如何引起脂肪肝的

人長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，容易發(fā)生低血糖值，刺激交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，加劇體內(nèi)脂肪分解。脂肪分解后，過多的脂肪酸進(jìn)入血液，血液中游離脂肪酸增加，肝臟中的脂肪堆積，引起脂肪肝。

長期蛋白質(zhì)和熱量攝入不足，在這種情況下營養(yǎng)不良常發(fā)生在兒童身上。兒童由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，白蛋白的合成就減少，血漿甘油三酯和極低密度脂蛋白水平降低，脂肪組織分解速度加快，血液中游離脂肪酸增加，脂肪肝發(fā)生。

脂肪肝應(yīng)如何預(yù)防

關(guān)于脂肪肝，應(yīng)如何預(yù)防其發(fā)生，從

1、平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平衡飲食，保證營養(yǎng)平衡，三餐定期定量，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激性和油炸食品。

2、多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不要經(jīng)常坐著或躺著，提高體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

3、很多人喜歡吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營養(yǎng)，但要注意雞蛋中的蛋黃不能多吃，吃多了會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

4、生活中要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，不要熬夜喝酒，容易傷害肝臟，引起脂肪肝。

5、注意控制體重，不要過于肥胖，體重過重容易引起脂肪肝。

脂肪肝不利于健康，應(yīng)重視。以上是小編簡單介紹的營養(yǎng)不良應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝和脂肪肝，內(nèi)容僅供參考，希望以上內(nèi)容對(duì)你有所幫助。        

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