每天一支葡萄干有什么好處？
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #葡萄
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現(xiàn)在家里自制葡萄干的人越來越多，覺得這樣吃起來更放心，對葡萄很熟悉，營養(yǎng)價(jià)值也很高。每逢正月和節(jié)日，葡萄干總是不可或缺的食物。那么，每天一支葡萄干有什么好處呢？
抑制膽固醇氧化
每天攝入相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，可以有效降低血中膽固醇，同時(shí)抑制血中膽固醇氧化。
改善直腸健康
葡萄干可以改善直腸健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，可以使排泄物快速通過直腸，減少污垢在腸道中停留的時(shí)間。
緩解疲勞
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有良好的補(bǔ)益作用，還是女性疾病的飲食療法。
抑制惡性腫瘤
葡萄干中含有白藜蘆醇這種成分，能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的生長，阻止白血病細(xì)胞的分裂。
預(yù)防心臟病
葡萄干中的纖維可以防止果糖在血液中變成三酸甘油脂，降低血液中三酸甘油脂的指數(shù)約16%，而三酸甘油脂是血液脂肪，可以增加患心臟病的危險(xiǎn)。
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