五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

體內(nèi)淤積毒素怎么辦 這幾招教你科學排毒

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
523次瀏覽

關(guān)鍵詞： #排毒

人體內(nèi)有時會積累過多的毒素，精神不振，皮膚狀態(tài)不好等，腹部也會變大，科學的排毒有助于健康和美容。今天介紹有效的排毒方法，一起來看看吧。

食物排毒

飲食烹飪，配置營養(yǎng)排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有幫助人體排出體內(nèi)毒素的食物，懷孕前女性應(yīng)該有意識地多吃。同時，在生活習慣上，戒煙戒酒戒甜食，適當吃苦茶和蔬菜很好。例如檸檬清肺凈血，荔枝補腎排毒，白菜稀釋腸道毒素，苦瓜刺激免疫力。其他排毒食物有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、粗米等。經(jīng)常運動

出汗是最好的排毒方法，運動排毒當然優(yōu)先。運動前后一定要多喝水。水很重要，多喝水，可以排尿出汗排毒。運動后，不要輕易淋浴，等汗蒸發(fā)或擦干后再洗。

按摩

在肚臍下用手掌順時針按摩50次，逆時針按摩50次，早晚各一次，可以排便。

粗纖排毒

富含粗纖的新鮮水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。天然纖維就像刷子一樣，有助于去除廢物，保持的清潔。專家建議冬季排毒，減輕肝臟負擔，需要控制肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米為主食，可凈化腸胃，不加重消化負擔。推薦食材:燕麥、粗米、綠豆、獼猴桃、柑橘、蘋果、檸檬蘿卜、番茄、黃瓜、菠菜、白菜等。這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法。所謂搔，中醫(yī)是指人體內(nèi)的血氣淤積和堵塞，也就是我們所說的毒素。搔爬可以消毒，消除淤積，緩解緊張、毒素過多的肌肉和身體。搔爬必須由專家操作，以免力量、時間等不當引起不良后果。

冷熱浴交替排毒

冷熱交替的淋浴法可以增加我們的血液循環(huán)和對冷的抵抗力。先用熱水淋浴2~3分鐘，然后改為30秒冷水，一共重復3次。第一次變成冷水的時候，慢慢關(guān)掉熱水，水從熱變成溫度變冷。為了保持身體的熱量不會消失，雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。

喝棗菊茶

材料:幾朵干菊，冰糖，棗各適量。泡法:1、棗去核碎和甘菊放入杯中，加熱水提取即可。2、最后可以根據(jù)自己的味道加入冰糖，但不要加太多冰糖。這會影響茶的口感。效果:該茶的最大效果是清熱解毒，具有良好的補血效果，適合女性飲用。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

“中國心”亮相倫敦瓣膜會 J-Valve臨床數(shù)據(jù)驚艷發(fā)布

最新推薦

腦卒中患者排泄障礙怎么辦 肚子脹像皮球是胃穿孔嗎 吃完火鍋腹脹緩解便血嗎 早上要不要洗牙再喝水吃飯 吃壞肚子了胃疼想吐怎么辦 吃了冰酪奶棒胃疼怎么辦 高錳酸鉀中毒惡心怎么辦 經(jīng)常出現(xiàn)長紅腫痘的現(xiàn)象 吃了冰凍的蝦球加熱后胃疼 結(jié)核性腹膜炎怎么得的 女性吃海蝦就胃疼怎么辦呢 吃燒烤會影響髖關(guān)節(jié)痛嗎 反流性咽喉炎能喝益生菌嗎 身上長肉瘤是什么原因 頸椎間盤是如何突出的 長期白細胞低是什么情況 感冒導致怕冷關(guān)節(jié)痛怎么辦 吃蛋白粉會導致嘔吐嗎胃疼 眼睛白色部分發(fā)黃怎莫回事 女兒三周歲偶爾的鼻出血 女性尿路結(jié)石治療方法 吃飯?zhí)烊菀讎I吐嗎胃疼 碎結(jié)石對腎臟損害大嗎 大人拉的大便有蛆怎么辦 肺結(jié)節(jié)ct膠片上能看準嗎 吃過夜飯菜胃疼怎么緩解 小便肚臍哪里痛到底怎么了 睡回籠覺是否不利于身體健康 回籠覺對身體有好處嗎 吃多了胃疼是不是病毒感染 反流性咽喉炎胃也不舒服 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次