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貧血是一種常見的疾病，尤其是女性，很多女性都有輕微的貧血。貧血會使女性出現(xiàn)臉色蒼白、疲勞、睡眠和食欲下降、妊娠困難等癥狀。如果有輕微的貧血，很多人都想通過飲食烹飪來解決。說到補(bǔ)血，很多人第一次想到口香糖，多吃口香糖能補(bǔ)血嗎？

專家:阿加補(bǔ)血不適合每個人

阿加是日常生活中常用的中藥補(bǔ)充劑，具有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血的效果。廣泛應(yīng)用于血虛萎黃、眩暈心悸、煩躁不眠、肺干咳。

廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)生陸杉先生在此前的采訪中表示，阿加作為滋補(bǔ)品確實(shí)具有良好的滋養(yǎng)血陰的效果。阿加自古以來就是滋養(yǎng)的上品，性甘味平，主要用于血虛萎黃、眩暈、心悸等，是補(bǔ)血的好產(chǎn)品。經(jīng)常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥物同用，非常養(yǎng)血滋陰。

陸杉注意到，口香糖補(bǔ)血有很好的效果，但并不多益善，也不適合每個人吃口香糖補(bǔ)血?？谙闾怯湍?，油膩會妨礙胃，影響胃腸的消化功能。脾胃虛弱的人，本身食欲不振，消化不良，容易腹瀉嘔吐。再吃阿膠，不僅不能補(bǔ)血，還影響健康。脾胃功能差的人，吃口香糖消化不好，最好聽醫(yī)生的指示。

另外，孕婦、高血壓、糖尿病患者也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，飯前服用，飯后服用。服用阿膠2周或服用期間癥狀無改善，或加重癥狀，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥到醫(yī)院就診。

貧血應(yīng)該多吃什么食物補(bǔ)血？

鐵含量高的食物

動物內(nèi)臟、鳥肉、魚肉等含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收，補(bǔ)充鐵的效果比植物性食物含有的非血紅素鐵好得多，請多吃點(diǎn)。其次，豆制品的鐵含量也很多，腸道的吸收率也很高。

富含維生素c的食物

蔬菜含有造血不可或缺的原料葉酸。此外，維生素C還可以促進(jìn)人體對鐵的吸收一般多吃獼猴桃、橙子、檸檬、葡萄柚等新鮮蔬菜即可。

水果類食品

如葡萄干、桂圓肉等水果，多含鐵元素，富含維生素c，維生素c是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素，使機(jī)體對鐵的吸收工作減半。

另外需要注意的是，在服用補(bǔ)血藥或口服鐵劑期間，應(yīng)在飯后服用，以減少對胃的刺激。不能喝濃茶和咖啡。因?yàn)椴韬涂Х群泻芏鄦螌幩?，可以和鐵產(chǎn)生不溶性的鐵質(zhì)沉淀，妨礙鐵的吸收。              

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