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排毒養(yǎng)顏食譜排行榜 這些食譜還你健康肌膚

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #排毒

排毒是使健康達到最佳狀況的快速有效方法。通過排除大腦和身體毒素來獲得新的能量，不僅可以排除身體毒素，還可以美白養(yǎng)顏。那么，吃什么有助于消毒養(yǎng)顏呢？下面一起來看看吧。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分增加胃腸蠕動，減少大便促進排尿，消除心臟和腎病引起的浮腫冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g，紅豆200g，鹽少。做法:冬瓜洗凈去皮，切塊紅豆洗凈，浸泡6小時后備用。鍋里加入適量的水煮，倒入紅豆煮。把冬瓜塊放入鍋中，打開蓋子煮到冬瓜透明，加鹽調(diào)味即可。吃法:晚飯時吃，配合清淡的飲食。

木瓜綠豆湯

制作方法:木瓜去皮，切種子，用海帶絲清洗瘦肉切小塊，用綠豆、百合清洗備用的砂鍋放入適量的清水海帶、熱水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開，用小火燉2小時

藝香薏苡解毒養(yǎng)顏湯

主要材料:0.5杯薏苡0.3個檸檬適量柚子皮膚8個橘子原料:4杯水的制作方法:薏苡洗凈浸泡2小時或隔夜。各種新鮮皮洗凈后，切絲或切成小塊。首先把薏苡和水一起煮40分鐘，放入各種各樣的皮，至少煮1小時，薏苡膨脹開花。

馬鈴薯蘋果汁

馬鈴薯和蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。制作:洗土豆和蘋果切塊(蘋果必須去帝和種子)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法:早餐和晚餐吃。女性多喝薏苡茶對身體也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗凈去瓤，切段；砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

養(yǎng)顏南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g紅棗；50g紅豆； 15g枸杞。配料：適量紅糖；適量清水。做法:南瓜去皮，切小塊。棗，豆子。薏苡、枸杞洗凈浸泡30分鐘。所有材料混合，加入適量清水，加入電壓力鍋。按電壓力鍋煮粥鍵。5的雙曲馀弦值。5的雙曲馀弦值。做好后，依據(jù)個人口味加入適量的紅糖，即可。

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