谷雨養(yǎng)生要祛濕 養(yǎng)生祛濕食譜介紹
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
谷雨節(jié)氣后，空氣中的濕度會(huì)逐漸增加，潮濕的環(huán)境也會(huì)影響人的身體，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣過(guò)多對(duì)健康沒(méi)有幫助，谷雨養(yǎng)生最重要的是除濕。如何去除濕氣？飲食其實(shí)有很好的療效。今天的編輯分享一些除濕食譜。
1、海帶銀耳湯
原料:海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法:清洗海帶切碎，銀耳泡發(fā)后，與海帶一起加水用文火煮成湯，加入適量的冰糖。一天內(nèi)穿完衣服，可以經(jīng)常穿。
效果:有疏肝、補(bǔ)脾腎的功效。
2、玉米須棗黑豆粥
原料:玉米須60克、棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。
做法:首先用水煮玉米需要30分鐘，用水煮棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切片)，豆腐爛。
效果:健脾益腎利濕。
3、薏苡骨湯
原料:稠50克、薏苡50克、陳皮10克、生姜3片、豬骨500克。
制作方法:薏苡用鍋炒至微黃，稠、陳皮、豬排骨洗凈，將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
效果:健脾利濕醒胃。特別適合脾虛濕困、身體困、胃納不良的人。
4、土茯苓扁豆脊骨湯
原料:新鮮土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，豬脊骨500克。
做法:扁豆用鍋炒至微黃，用土茯苓刮皮洗凈，用豬脊骨洗凈，然后把所有材料放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以吃。
效果:健脾祛濕解毒。特別適合脾虛潮濕、皮膚濕毒瘡癢的人。
5、豬肝綠豆粥
原料:新豬肝100克，綠豆60克，大米100克，鹽，味精各適量。
做法:先洗綠豆、米一起煮，大火煮后用小火慢煮，煮到8分鐘后，把豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中煮，煮后加入調(diào)味料。
效果:補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱明目，美容潤(rùn)膚，特別適合顏色蠟黃、視力減退、視力模糊的女性。
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