黑茶到底有什么好處？黑茶解膩清腸越喝越健康

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

626次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-10 11:30:55

關(guān)鍵詞： #清腸

對于愛護身體的親戚來說，喝茶養(yǎng)生是個好選擇?？吹胶芏嗳讼矚g喝黑茶，說這很好。你知道黑茶有什么效果嗎？估計我們好多人對黑茶不怎么了解，外人也只知道喝黑茶的好處多，那么喝黑茶到底有哪些好處呢?一塊來看看吧!

1.補充飲食營養(yǎng)

我們知道黑茶含有豐富的營養(yǎng)成分，最重要的是礦物質(zhì)和維生素，氨基酸、糖類等物質(zhì)，對于吃蛋白質(zhì)少的人來說，喝黑茶是個好選擇，可以補充身體所需的礦物質(zhì)和維生素

2.助消化、解油膩、順腸胃

安化黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗證明，安化黑茶具有很強的解膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。

3.減肥

黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物溶解脂肪，促進脂類物質(zhì)的排出，降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油脂的含量，減少動脈血管壁上膽固醇的沉積，降低動脈化的發(fā)病率。還可活化蛋白激酶，加速脂肪分解，降低機體內(nèi)脂肪含量?？茖W(xué)家們通過人體試驗發(fā)現(xiàn)，喝普通水的人比喝茶的人每天能源消耗平均高67eal，脂肪氧化率高12%。這證明黑茶確實有減肥的作用。

4.增強腸胃功能，提高機體免疫力。

黑茶的有效成分在抑制人體胃腸中有害微生物生長的同時，還能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，其生物堿類能促進胃液分泌，黃烷醇類能顯著增強胃腸蠕動。研究表明，黑茶中的兒茶素化合物和茶葉皂苷對口腔細菌、螺旋桿菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、葡萄球菌等多種病原菌的生長有殺死和抑制作用，具有顯著的消滯膨脹、排泄、便秘作用，對經(jīng)常坐著的白領(lǐng)階層起著重要作用

黑茶中的茶氨酸等具有提高人體免疫力的功能。

5.黑茶使我們的肝臟變得輕松

黑茶中咖啡因的利尿功能是通過腎臟促進尿液中水的過濾率來實現(xiàn)的，減輕肝臟的壓力。同時，咖啡因?qū)Π螂椎拇碳ぷ饔糜兄诶?、醒酒、消除酒毒?/p>

同時，黑茶中的茶多酚不僅可以沉淀煙草尼古丁，還可以排出體外，清除煙草中的自由基，減少煙草對人體的毒害作用。對于重金屬毒物，茶多酚具有很強的吸附作用，因此多喝茶可以緩解重金屬的毒害作用。

6.抗氧化、延緩老化、延長壽命

黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸、茶多糖，特別是含量多的復(fù)雜類黃酮等具有去除自由基的功能，具有抗氧化、延緩細胞老化的作用

7. 改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病

黑茶中具有的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。

8.殺菌、消炎

黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

9.利尿解毒、降低煙酒毒害

黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的。同時，咖啡因?qū)Π螂椎拇碳ぷ饔糜兄诶?、醒酒、消除酒毒?/p>

10.黑茶大大降低了世界癌癥的發(fā)病率

癌癥是目前世界上人類死亡率極高的疾病之一。1970年代后期，世界各國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉和茶葉提取物對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

11.抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)作用

人體自然衰老與腫瘤、心血管等退行性疾病共同發(fā)生的過程，即細胞受氧自由基氧化損害。人體自由基的95%以上是氧自由基，氧自由基是傷害生物的大分子，參與多種疾病的發(fā)生和發(fā)展和老化的基礎(chǔ)。通常情況下，人體內(nèi)的自由基不斷產(chǎn)生，也不斷清除，處于平衡狀態(tài)。但是，在某些情況下，自由基產(chǎn)生和清除失去平衡，造成蛋白質(zhì)變性、酶活性下降等危害，導(dǎo)致各種疾病和老化加速。黑茶中的兒茶素和復(fù)雜類黃酮物質(zhì)，具有很活潑的羥基氫，能提供大量的氫質(zhì)子與自由基反應(yīng)，清除多余的自由基，從而保護人體健康長壽。

12、黑茶是罕見的美容圣品

看黑三分補，黑茶中含有的兒茶素是很強的抗氧化劑，其抗氧化效果比眾所周知的維生素e高200倍黑茶酵母菌可以填補皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)彈性！

清腸

上一篇：吃什么食物能有效長發(fā)？推薦12種生發(fā)食物給你

下一篇：什么食物對保護女性卵巢有作用？女性保護卵巢禁忌濫用止痛藥