想要美容養(yǎng)顏吃什么?常吃八道美容養(yǎng)生湯讓女人美若天仙

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

176次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 12:34:29

女性為了美麗，買各種美麗的衣服，買各種各樣的護(hù)膚品，這些外在的東西確實(shí)可以讓你看起來美麗，但是為了保持美麗，必須吃。如果說美女睡著了，可以吃到美麗的皮膚。許多美眉進(jìn)入冬天以來，皮膚干燥缺水，熬夜加班，皮膚變暗了。女人要美，多吃八道美容養(yǎng)生湯。趕緊看看哪一款適合你?

1、淮杞圓肉冬瓜湯

材料:淮山2、冬瓜1斤、圓肉10克、馬蹄5、枸杞10克、姜2片。

做法:把所有的材料洗干凈，把肉浸在水里變軟，取老姜，切兩片備用的冬瓜切成大塊，馬蹄剝皮。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)即可。

效果:暖胃健脾。

2、黑白木耳棗湯

材料:黑木耳12、白木耳12、棗20粒。

做法:清洗所有材料，去除棗核，浸泡白木耳柔軟。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即可。

功效：預(yù)防血管硬化，補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。黑白木耳都含豐富的膠質(zhì)，對血管硬化，高血壓特別有療效，而藥食同源的紅棗，能補(bǔ)血，又能養(yǎng)心安神，是湯方中最常用到的藥材。

3、冬瓜蜜棗花生湯

材料：冬瓜1斤，蜜棗5個(gè)，花生仁3兩，圓肉3錢，薏苡仁1兩。

做法：洗凈所有擦聊，圓肉泡水浸軟，冬瓜不必去皮，切成大塊，大薏苡仁泡水2小時(shí)，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2個(gè)半小時(shí)即可。

效果:補(bǔ)血養(yǎng)氣，增加血小板，改善沖突后淤青問題?；ㄉ郧氨环Q為長生果，含有豐富的脂肪質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷、鈣和鐵，還含有豐富的維生素a、b等成分

4、黑木耳棗湯

材料:黑木耳2、棗30粒，糖適量。

方法:清洗所有材料，去除棗核，在鍋里注入8分鐘的水，水開后，加入所有材料，用大火煮20分鐘，用小火煮2小時(shí)，熄火前加入糖即可。

功效：補(bǔ)血排毒，治貧血，體虛和白帶。蘑菇類食材含有非淀粉型多糖類物質(zhì)，具有抗腫瘤和增強(qiáng)抵抗力的作用。同時(shí)，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用，可以緩解動脈硬化，預(yù)防冠狀心血管疾病，另外研究表明，每100克黑木耳含鐵98毫克，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高約5倍，比綠葉蔬菜含鐵量最高的菠菜高30倍。這湯只有和紅糖搭配，才有補(bǔ)血排毒、治貧血、體虛和白帶的效果。

5、當(dāng)歸圓肉黑豆湯

材料:當(dāng)歸12、圓肉12、黑豆22、棗8粒、腐竹2、姜2片。

做法:清洗所有材料，腐竹事先變軟，棗去核。鍋里加入8分鐘的水，水開后，加入所有的材料，用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)到年輕人煮3小時(shí)即可。

效果:補(bǔ)血益氣。這湯是加入豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白質(zhì)圓肉一起煮的，補(bǔ)充血?dú)?，加上能延緩衰老、保護(hù)心臟血管的黑豆，最推薦給月經(jīng)不良和生理痛問題的女孩子喝。

6、腐竹花生栗湯

材料:栗82、花生32、南北杏12、腐竹2張、棗5粒。

做法:清洗所有材料，腐竹事先變軟，鍋里充滿8分水，水開后，加入所有材料，用大火煮20分鐘，用小火煮3小時(shí)即可。

效果:暖胃潤肺，養(yǎng)顏。

7、蓮子腐竹薏仁湯

材料：腐竹3張，蓮子20粒，薏仁2兩，銀杏12粒。

做法：洗凈所有擦聊，腐竹先泡軟，薏仁泡水2小時(shí)，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)。

功效：這道湯因?yàn)榧尤肽軐幮陌采竦纳徸?，搭配消水腫最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜湯，有去濕氣，清新醒胃的功效。