女性生理需要遠離的七種食物
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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生理日是女性每月最脆弱的濕氣，每月報道的阿姨總是讓女性愛恨，其實生理日是女性養(yǎng)生保健的好時機，女性們必須好好把握。其中以下7類食品盡量不要吃，以免加重經(jīng)期的不適和影響身體的健康。
忌辛辣類
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調(diào)味料，平時在菜里放辣椒等，菜的味道會變好。但是，生理日的女性朋友不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經(jīng)血過多等癥狀很容易發(fā)生。
忌生冷類
即中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物，避免痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
避免影響功能的食品
兔肉、蕨類、冬瓜、菱角、芥末、黑木耳、大麻仁。
禁止含氣飲料
喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
忌過咸的食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
忌過量吃糖
過去不少人認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
避免濃茶
濃茶中咖啡因含量高，咖啡因刺激神經(jīng)和心血管，痛經(jīng)、生理日延遲、經(jīng)血過多。同時，濃茶中的單寧會使鐵領窒息，導致缺鐵性血虛。
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