五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

女性經(jīng)期須謹記這“十忌”

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

143次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 10:22:20

關鍵詞： #經(jīng)期

月經(jīng)是女性每月必須面對的好朋友，月經(jīng)期間也是女性整個月中最脆弱的時候。因此，在這樣的特殊時期，很多事情不能像往常那樣做。否則，容易對身體產生不良影響。女性的生理日，特別要記住這個十忌。

一忌：劇烈運動和重體力勞動。

月經(jīng)期間，由于子宮內膜脫落，子宮腔形成傷口，需要修復過程，其間，女性身體抵抗力差，不應參加劇烈運動和重體力勞動，不應引起經(jīng)血過多，延長經(jīng)期，損害健康。

二忌:貪婪冷淡。

女性生理期、月經(jīng)前后一周不能吃冷食。中醫(yī)認為。為了清潔經(jīng)血，必須使血液處于溫狀態(tài)。吃冷食物，血液受溫度變化的刺激，流通度變差，容易產生血塊，經(jīng)痛，月經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂等問題。

三忌:經(jīng)前吃咸食物

鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，鈉離子有聚水作用，鹽過多不僅會引起浮腫、高血壓等疾病，而且經(jīng)前極度緊張。經(jīng)前大量咸食，使體內儲存的鹽分和水分過多，月經(jīng)來潮前夕，會出現(xiàn)頭痛、局部腫脹、心情不安、興奮易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。

四忌：飲濃茶

濃茶偏寒，女性喝的太多會產生寒氣入體侵入子宮，造成子宮寒冷也是我們常說的宮寒。輕者經(jīng)期必痛，月經(jīng)不調，重者不孕。

五忌：過量飲酒

女性在生理期間，受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力大大降低，酒精代謝能力也隨之下降，過量飲酒使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)期間飲酒容易上癮、酒精中毒的重要原因。另外，由于生理日不斷排血，身體虛弱，抵抗力差，飲酒會加快血液循環(huán)，月經(jīng)量增加，生理痛等可能性增加。因此，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應禁止喝白酒。

六忌:緊身衣

月經(jīng)期間穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，會陰充血浮腫，泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

七忌:油炸食品

油炸食品也是生理日女性的一大禁忌。受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。此外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。

八忌:拔牙

生理日拔牙時出血多，拔牙后傷口內難以形成凝血塊，出血時間延長。

九忌：情緒失控

眾所周知，女性在生理期間情緒容易波動，常常處于生氣或者煩躁的狀態(tài)，這看似是經(jīng)期的正常的表現(xiàn)，但是如果長期下去不注意克制，情緒波動會越來越嚴重，容易導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)。

十忌:性生活

女性在月經(jīng)期間交叉，子宮腔內脫落的內膜碎片，隨著女性達到性高潮，收縮的子宮被帶到輸卵管，進入腹腔、盤腔。這些內膜碎片可能導致子宮內膜異位，輸卵管與子宮、骨盆粘連，卵巢表面肥厚，血液貯藏，影響排卵，破壞正常卵子的發(fā)育成長。

經(jīng)期

上一篇：健康早睡從戒掉10個睡眠壞習慣開始