夏天健脾祛濕的五個(gè)妙計(jì)有魔法效果
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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夏天氣溫高，濕度大，這種氣候會(huì)在身體內(nèi)積聚濕氣，如果不及時(shí)做健脾除濕的工作，就會(huì)發(fā)生濕氣，精神不振，影響身體各臟腑的功能，夏天如何健脾除濕，下面介紹五個(gè)健脾除濕的妙計(jì)
1、不吃生冷食品
夏天為了消暑而冷卻，很多女性喜歡吃生冷食品，其實(shí)生冷食品、冰品和冷蔬菜會(huì)停滯胃腸消化吸收功能，不能無(wú)限食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
2、艾灸
艾灸可幫助溫通經(jīng)絡(luò)散寒祛濕，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。因此，灸溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕。
3、按摩腳三里
常用的保健方法是用拇指按摩腳三里和豐隆穴:用拇指在腳三里或豐隆穴上，垂直用力，向下按摩，按摩。其馀四指握住拳頭或打開(kāi)，發(fā)揮支撐作用，共同努力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。取足三里穴時(shí)，膝蓋彎曲，外膝眼向下4橫指，脛骨前棱1橫指旁開(kāi)的豐隆穴為外踝尖8英寸，條口穴外1英寸，脛骨前棱外2橫指。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健脾祛濕
體內(nèi)濕氣重，身體重的四肢無(wú)力不想活動(dòng)，但越不動(dòng)，體內(nèi)濕氣就越多。事實(shí)上，通過(guò)鍛煉，增加鍛煉是必要的。通過(guò)鍛煉，身體中的濕毒直接以汗水的形式發(fā)散是最自然和最有效的方法。此外，隨著各地雨季的到來(lái)，弱老人、兒童和慢性病患者應(yīng)特別注意保護(hù)身體，不要被濕氣擊敗。
5、夏季健脾祛濕湯
【鮮土茯苓煲豬肉湯】
材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。
效果:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
分析:茯苓味甘、淡、性平，具有水浸濕、益脾和胃的功能。茯苓不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道平和。它不僅脾、浸濕，作為補(bǔ)充肺脾、治療氣虛的輔助藥，具有利濕不傷正氣的作用，適量的飲食可以作為春夏潮濕季節(jié)的調(diào)佳品。
【五指毛桃土茯苓燉瘦肉】
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉1斤，陳皮5克，鹽少。
效果:清熱除濕，益氣健脾。
分析:五指毛桃被稱(chēng)為廣東人參，性平、味甘、健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋功能，適用于脾虛浮腫、飲食不足。
溫暖提示:本產(chǎn)品具有除濕滯留、滋陰降火、健脾開(kāi)胃等作用，男女老少皆可食用。
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