睡眠養(yǎng)顏？女性必須警惕的六個(gè)養(yǎng)顏殺手

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

109次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 15:37:27

人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)，能讓人精力充沛。充分質(zhì)量好的睡眠對(duì)女性尤為重要，但如果不注意睡眠中的細(xì)節(jié)，睡眠質(zhì)量會(huì)大幅度降低，不僅不利于美容，還會(huì)損害女性的健康?，F(xiàn)在小編介紹六個(gè)不健康的睡眠習(xí)慣，女性需要重視哦

1、戴上乳罩睡覺(jué)

有些女性太累了，上睡衣，戴上乳罩睡覺(jué)，其實(shí)容易得乳腺癌。其原因是長(zhǎng)期佩戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，長(zhǎng)期使正常乳腺細(xì)胞癌變。

2、戴手表睡覺(jué)

有些女性在睡覺(jué)時(shí)摘下手表，戴手表睡覺(jué)，其實(shí)不僅會(huì)縮短手表的壽命，還會(huì)對(duì)健康不利。人睡后血流速度變慢，戴手表睡覺(jué)，手腕血液循環(huán)變差。如果戴著夜光表，也有放射線(xiàn)的影響，放射線(xiàn)量很少，但長(zhǎng)時(shí)間的積累會(huì)帶來(lái)不好的結(jié)果。

3、戴假牙睡覺(jué)

個(gè)別牙齒缺失作為活動(dòng)假牙修復(fù)者，為了防止假牙脫落到食管和氣管中，睡覺(jué)時(shí)最好不要戴。裝了全口假牙的人，在形成習(xí)慣之前，可以戴著假牙睡覺(jué)，以加快習(xí)慣過(guò)程。使用習(xí)慣后，就應(yīng)該在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中。

4、帶手機(jī)睡覺(jué)

有些人為了方便通話(huà)，晚上睡覺(jué)時(shí)把手機(jī)放在枕頭邊。手機(jī)在開(kāi)啟和使用過(guò)程中，釋放出大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波，形成電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官組織的生理功能。國(guó)外學(xué)者的研究還表明，手機(jī)輻射可以誘發(fā)細(xì)胞癌變。

5、化妝睡覺(jué)

有些女性，特別是青年女性，經(jīng)常睡覺(jué)時(shí)也不卸妝。帶著化妝睡覺(jué)的話(huà)，化妝品會(huì)堵塞皮膚的毛孔，引起汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞的呼吸，到現(xiàn)在為止誘發(fā)青春痘，損傷臉部。因此，睡覺(jué)前需要卸妝洗臉。及時(shí)去除化妝對(duì)臉的刺激，充分呼吸肌膚，不僅能保持肌膚的滋潤(rùn)，還能幫助早點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

6、枕頭過(guò)高

生理上枕頭最好是8~12厘米。過(guò)低的話(huà)，容易變成枕頭，流入頭部的血液過(guò)多，第二天頭部膨脹，眼皮浮腫的過(guò)高會(huì)影響呼吸道的暢通，容易打鼾，長(zhǎng)時(shí)間的枕頭容易變得不舒服或駝背。

睡眠養(yǎng)顏

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