裸體睡覺(jué)好嗎？裸睡解放身體束縛的好處很多

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

352次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 14:02:54

關(guān)鍵詞： #裸體 #睡覺(jué)

很多人都有裸睡的習(xí)慣，但也有人認(rèn)為裸睡不好，裸睡不好嗎？下一位編輯介紹了美眉，首先裸睡的基礎(chǔ)是清潔的床，床的清潔非常重要。

裸睡比較好。

能保護(hù)我的地方

裸睡不僅意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見(jiàn)的腰痛和生理性月經(jīng)痛。以前手腳冰涼，長(zhǎng)時(shí)間睡不著的女性，采用裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性陰部多年濕潤(rùn)，充分通風(fēng)可減少婦科疾病的可能性。男性裸睡也能創(chuàng)造涼爽的境界，避免精子過(guò)熱活動(dòng)力差。

能治療失眠

裸睡對(duì)失眠者也有安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助于深入睡眠。

可以減肥的

由于人體皮膚可以分泌和分散化學(xué)物質(zhì)，如果和服睡覺(jué)，肯定會(huì)妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦也會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有著無(wú)拘無(wú)束的自由快感，使血液循環(huán)良好，肌膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

可美容

沒(méi)有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮膚有透明的感覺(jué)。同時(shí)有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫力。

能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有安撫作用。

可以消除疼痛

裸睡時(shí)身體自由度大，肌肉有效放松，治療緊張癥效果極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)緊張狀態(tài)容易消除，促進(jìn)血液循環(huán)，慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病

裸睡并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單！

裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

首先，居住地過(guò)小，家庭同居或集體生活時(shí)不適合采用，因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

裸睡也要有注意事項(xiàng)

對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。另外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，特異性體質(zhì)的人要特別注意。

裸體睡覺(jué)

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