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生理日浮腫怎么辦？ 如何應(yīng)對(duì)經(jīng)期身體腫脹

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #身體

女人的毛病比較多，尤其是在月經(jīng)期，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量多，月經(jīng)量少，月經(jīng)有血塊等癥狀，也有部分女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期間身體腫脹的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？怎么處理這種健康問(wèn)題？讓我們看看。

很多女生還會(huì)被生理期水腫所困擾，你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同樣，這也是雌激素和黃體素低的原因，你的身體保持高水分，直到生理期結(jié)束。

為了減少身體的腫脹，請(qǐng)注意在經(jīng)期前一周減少鹽分的攝取。不僅包括你的食物中的食用鹽，還包括在任何制作過(guò)程中添加鹽的食物，如湯、腌肉、微波食品等。

請(qǐng)注意不要吃漢堡包和薯?xiàng)l、咖啡和茶等含咖啡因的飲料，不要辛辣，不要喝酒。這些方法會(huì)讓你看起來(lái)不那么腫。

此外，盡量多喝一點(diǎn)水，也許聽(tīng)起來(lái)不合常理，但其實(shí)你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來(lái)就越輕盈。同樣，你也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天保持半個(gè)小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng)，如慢跑或騎自行車，這有助于保持心臟健康，也會(huì)讓你的排泄部分浮腫。

同樣，如果水腫達(dá)到需要就醫(yī)的程度，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你服用含利尿劑的處方藥，利尿劑的成分有助于排出多馀的水分。但是，請(qǐng)記住必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

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