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8成的女性被痛經(jīng)困擾 有六種美食可以補血

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #補血

生理痛是女性最常見的疾病之一，很多女性生理痛后馬上吃止痛片或者忍耐，這是不好的行為，可能會產(chǎn)生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的運動來緩解生理痛的癥狀。

80%的女性在某種程度上受到生理痛的困擾

10名女性9人生理痛，這種說法可能有點夸張，專家說:根據(jù)相關(guān)調(diào)查，80%的女性有某種程度的生理痛，國內(nèi)外生理痛的發(fā)病率上升的傾向。除此之外，國外痛經(jīng)發(fā)生率遠遠高于國內(nèi)。80%這一數(shù)字讓我們很震驚，暫且不論數(shù)據(jù)是否真實有效，其上升趨勢已直接說明了痛經(jīng)比例非常大。現(xiàn)在，痛經(jīng)成為女性朋友們最敏感、最擔(dān)心、最煩惱的話題。

結(jié)婚后痛經(jīng)自我治愈或結(jié)婚后才發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)是正確的嗎？

專家介紹說這兩種說法有一定的道理。結(jié)婚生子后治愈的生理痛有兩個原因:第一，多屬于原發(fā)性生理痛，其中子宮頸管狹窄或畸形，生理痛在結(jié)婚后規(guī)律性生活后或生子后，生理痛多為生理痛，生子后子宮口松弛，經(jīng)血和剝離的子宮內(nèi)膜容易排出，生理痛消失。第二，與女性子宮內(nèi)膜異位癥密切相關(guān)，通過妊娠萎縮子宮內(nèi)膜，生孩子，痛經(jīng)自然緩和。

關(guān)于第二種說法，專家表示，女性結(jié)婚后有性生活，特別是生理期間有性生活，在這種情況下容易引起子宮痙攣和經(jīng)血逆流，容易引起痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥也會引起經(jīng)血逆流痛經(jīng)。

6種美食有助于補血

一、益母草汁粥

效果:滋陰、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、消瘀、解渴、消除煩惱，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不干凈、淤血腹痛等。

原料:新鮮益母草汁10克，新鮮土地黃汁，新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜適量，米100克。

制作:煮米粥，煮米時，加入上述藥汁和蜂蜜，煮成粥。

用法:每天2次，溫服。病好了就停止，不能長時間穿衣服。

宜忌:應(yīng)用砂鍋，不應(yīng)用鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃粥的時候避免蔥和韭菜。

二、紅花糯米粥

效果:養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)血虛、血瘀者。

原料:紅花、當(dāng)歸各10克、丹參15克、糯米100克。

制作:先煎藥，去渣取汁，然后用米煮粥。

用法：每日2次，空腹食。

三、益母草煮雞蛋

效果:補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)前期胸腹脹痛者。

原料:益母草30克，雞蛋2個。

制作:將益母草、雞蛋加水適量煮，蛋熟后去殼，煮一會兒就行了。

用法:月經(jīng)前每天一次，連續(xù)幾天吃雞蛋喝湯。

四、當(dāng)歸延胡湯

效果:活血散寒調(diào)經(jīng)，適合月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。

原料:當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：將上述3味水煎。

用法：連服3劑，每日1劑。

五、豆豉羊肉湯

功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

制作:將上述3種味道放入砂鍋中，煮至羊肉腐爛，加入適量的鹽。

用法:吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天一次，連續(xù)服用3~5天。

六、痛經(jīng)茶

效果:溫經(jīng)理氣，止痛。適用于年輕女性月經(jīng)前或月經(jīng)期間腹痛、膨脹感或腹冷等癥狀。

配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。

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