五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

緩解疲勞感 身體5大部位對(duì)應(yīng)方法

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
140次瀏覽

關(guān)鍵詞： #身體 #疲勞

由于長(zhǎng)時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)，人很容易產(chǎn)生疲勞感，降低工作效率以及學(xué)習(xí)效果，那有什么方法可以緩解疲勞呢？疲勞也要對(duì)癥下藥，不同部位的疲勞要通過(guò)相應(yīng)的方法去除，才能達(dá)到令人滿意的效果！

1、眼睛疲勞:多吃枸杞

長(zhǎng)時(shí)間盯著前面的電腦或密集排列的報(bào)告，眼睛會(huì)變酸。吃枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)。要發(fā)揮枸杞的眼睛保護(hù)效果，可以咀嚼吃。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。咀嚼枸杞，吃的數(shù)量減半，否則容易過(guò)度滋養(yǎng)。

2、腰酸背痛:伸展懶腰

伸展懶腰有助于收縮全身大部分肌肉，淤積的血液被趕回心臟，有助于改善血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除腰背和全身疲勞感。緩解腰酸背痛，雙腳開(kāi)放，肩膀?qū)挘p手叉腰，前腰和后弓背各5~10次即可。

3、肩頸緊張:繞臂

長(zhǎng)時(shí)間坐著或保持同一姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肩頸僵硬、疼痛。此時(shí)，分開(kāi)雙腳與肩膀平行站立，將雙臂以肩膀?yàn)檩S向前繞10圈，向后繞10圈，連續(xù)3~5組即可。注意:動(dòng)作幅度大，從慢到快，每次轉(zhuǎn)換方向時(shí)間隔數(shù)秒，有助于減少對(duì)肩膀的沖擊。

4、腦疲勞:多吃堅(jiān)果

工作量大，白領(lǐng)們從早到晚腦高速運(yùn)行。工作結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)頭痛、神志模糊的癥狀。那么，白領(lǐng)們每隔一小時(shí)工作一次，起床走路，放松腦神經(jīng)，上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右可以吃核桃仁、快樂(lè)果、杏仁等堅(jiān)果。富含卵磷脂、維生素和微量元素，有修復(fù)大腦的效果。

5、腿疲勞:多吃香蕉

很多女性經(jīng)常出差，東跑西跑，腳負(fù)荷很重。一整天跑下去，腿就酸脹，這時(shí)候可以吃香蕉。這是因?yàn)橄憬逗涁S富，有助于緩解我們身體的疲勞，排除身體多馀的鹽分，使本來(lái)腫脹的腳變瘦。

提示:困:揉中指

中指指尖對(duì)疼痛敏感。因此，當(dāng)你感到困倦時(shí)，你可以揉中指，提神。用左手揉右手中指指尖1分鐘，換手捏1分鐘，比較雙手的疼痛，疼痛明顯繼續(xù)揉，直到雙手的疼痛相同為止。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

原研塞來(lái)昔布與布洛芬的區(qū)別是什么，骨關(guān)節(jié)炎患者能一起吃嗎？

最新推薦

做小腿激光脫毛價(jià)格多少錢(qián) 近視眼可以做雙眼皮手術(shù)嗎 彩光脫毛的原理及注意事項(xiàng)是什么？ e光嫩膚祛妊娠斑的優(yōu)勢(shì)有哪些 玻尿酸豐下巴一般有哪些特點(diǎn) 選擇埋線雙眼皮的三大優(yōu)點(diǎn) 做玻尿酸填充淚溝有哪些護(hù)理方法 法令紋怎么消除打玻尿酸好嗎 女性活氣血的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方法有哪些 每天進(jìn)行多少運(yùn)動(dòng)有益健康 做上瞼提肌矯正上瞼下垂價(jià)格貴嗎 女性朋友補(bǔ)血是可以食用這些蔬菜 貼雙眼皮貼時(shí)間長(zhǎng)了眼皮松弛怎么辦 玻尿酸隆下巴最多能維持半年嗎 玻尿酸注射塑形的特點(diǎn)有什么 入職體檢血檢主要查什么內(nèi)容 冰點(diǎn)脫毛為什么是安全的？很多人選擇的 入職體檢內(nèi)科檢查注意事項(xiàng) 做玻尿酸除皺需要多長(zhǎng)時(shí)間 額部懸吊矯正上瞼下垂手術(shù)的方法是什么？ 做面部脫毛價(jià)格大概需要多少 做雙眼皮手術(shù)哪個(gè)季節(jié)比較合適 減肥便秘怎么辦什么方法最有效女性 做乳房下垂矯正費(fèi)用大概需要多少 做鼻翼不對(duì)稱(chēng)矯正能保持多久 整雙眼皮前后應(yīng)該注意什么 前置胎盤(pán)出血有什么癥狀嗎 輕微白肺能治好嗎？多少錢(qián)一針 女性得了性疾病有什么癥狀 做光子嫩膚去黑眼圈的步驟及注意事項(xiàng) 西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？ 抗干擾素的副作用 治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃 力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)有什么內(nèi)容 白云山金戈這個(gè)男性用藥是怎么服用的？ 歐蘭寧存在哪些禁忌？?jī)和趺从茫?/a> 精蛋白鋅重組賴(lài)脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是? 撕下的安舒造口袋1902還能用嗎 匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？ 原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣