4大不正當行為容易發(fā)炎 預防遵循6種方法
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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有醫(yī)學研究證明，在機體本身代謝過程中，經(jīng)常會產(chǎn)生婦科炎癥的物質(zhì)。這些物質(zhì)的增加容易使人體發(fā)炎。那么平時應該如何預防炎癥呢？下面給大家介紹一些好方法。
預防炎癥的方法1、減肥
肥胖可直接導致炎癥反應，將BMI（體質(zhì)指數(shù)）控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。因此，平時要堅持鍛煉身體，另外，規(guī)律鍛煉抗擊炎癥，保持身材，有益心臟。
如何預防炎癥2、注意飲食
避免吃反式脂肪酸。各種快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量高，容易引起高膽固醇和心臟病，需要注意。此外，你可以多吃堅果。堅果中消炎物質(zhì)含量豐富，每天吃堅果降低與炎癥相關(guān)的疾病風險。此外，新鮮蔬菜和水果是必不可少的。含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧中含有有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當食用，獲利多多。
預防炎癥的方法3、適當給自己減壓
女性長期生活在壓力下，人體內(nèi)的激素容易失衡，會促進炎癥的發(fā)生。所以，多微笑、適當減壓，身體才會健康。
預防炎癥的方法4、切勿亂碰瘙癢處
瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，不濫用強刺激的激素類外涂藥物。
預防炎癥的方法5、保持外陰部位衛(wèi)生
平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。及時清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場上常見的洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，建議使用微生物制劑。
如何炎癥的方法6、內(nèi)衣內(nèi)衣要注意
內(nèi)衣內(nèi)衣要柔軟寬松，最好是棉布。避免穿羽絨、尼龍、毛織品衣服，避免內(nèi)衣和襪子一起洗，保持衛(wèi)生。
警惕容易發(fā)炎的不正當行為
1、經(jīng)常穿緊身衣
經(jīng)常穿緊身衣，會陰部不通氣，陰道排泄物積聚，發(fā)炎，上升可能引起附件炎癥。
2、清洗外陰不科學
如果先洗肛門再洗會陰，就會將肛門處的細菌帶入陰道，或經(jīng)期用盆浴等，病菌也會侵入內(nèi)生殖器。有些人誤以為外陰瘙癢后用熱水燙洗，能夠讓外陰更清潔，其實不然，外陰的清洗最好用溫水進行清潔。
3、錯誤使用衛(wèi)生墊
有些女性在非生理日也每天使用衛(wèi)生墊，但幾乎每天更換一次，不僅不能保證私處的清爽，還有可能成為細菌繁殖地。事實上，非經(jīng)期不需要每天使用衛(wèi)生墊，可以在白帶較多的日子使用。此外，建議每2-3小時更換一次衛(wèi)生巾和墊子。
4、久坐不動
現(xiàn)在，很多女性在室內(nèi)工作，從早到晚都坐著。不知道久坐會給女性帶來炎癥的煩惱。女性長時間坐著，局部溫度上升，在私處形成溫暖潮濕的環(huán)境，病原菌大量繁殖。其次，久坐會導致陰部通氣不良，血液循環(huán)受阻，容易感染。
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