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經(jīng)期做好四件事 不受痛經(jīng)困擾

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #經(jīng)期

女性在月經(jīng)期間生理痛和感情興奮是因為經(jīng)血下降、陰血虛弱、肝氣旺盛。如果遇到憂郁、恐懼、悲傷、抑郁，就會引起血氣流失和月經(jīng)前期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此在經(jīng)期女性要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

如何在經(jīng)期保證自身身體不受疼痛困擾就要做到以下幾點：

寒溫適宜

經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

調(diào)暢情志

月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。如果遇到憂郁、恐懼、悲傷、抑郁，就會引起血氣不足、月經(jīng)前期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此，生理日應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重生理日不適和月經(jīng)病的發(fā)生。

避免勞累

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動與劇烈體育運動。

保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。

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