五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

白領(lǐng)易受四大心病困擾 如何避免

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
127次瀏覽

關(guān)鍵詞： #心病

現(xiàn)在工作壓力這么大，很多白領(lǐng)也患了各種各樣的心理疾病，厭倦了工作，降低了自己的工作效率，白領(lǐng)日常如何適當放松自己，預(yù)防心理疾病呢？

白領(lǐng)心病1:對自己不了解

事業(yè)發(fā)展到一定階段，很多白領(lǐng)對自己的認識模糊不清。有些白領(lǐng)在機會面前前瞻，猶豫不決，過于追求變化，放棄了有發(fā)展前途的工作。

白領(lǐng)心病2:目標旅行

很多白領(lǐng)喜歡和別人比較，總覺得自己比別人差。這種內(nèi)心干擾很容易使自己預(yù)定的目標轉(zhuǎn)移到外部目標。

白領(lǐng)心病3:心理疲勞

隨著經(jīng)驗的增加，白領(lǐng)對工作的敏感度逐漸減少，很多人感到莫名其妙的疲勞，這種心理疲勞感降低了工作效率，減弱了自己發(fā)展的競爭力。

白領(lǐng)心病4:寂寞無力

生活和工作繁忙而緊張，但停止繁忙后，很多白領(lǐng)從心里涌出欲望，想向人傳達生活中的煩惱、幻想和感情，尋求心理依賴。那么，白領(lǐng)應(yīng)該如何放松自己，避免各種心理疾病呢？

1、靜坐

晚飯、去健身房鍛煉、抱孩子之前，用3~5分鐘閉上眼睛深呼吸。將新鮮空氣吸入腹部，徹底呼出廢氣。這樣，你就可以清醒你的頭卸下工作壓力。

2、提前準備工作結(jié)束

工作結(jié)束后2小時前列出清單，寫下今天必須完成的工作和明天必須完成的工作。有足夠的時間完成任務(wù)，可以減少工作的擔心。

3、可在住宅門口放置雜物箱

購買或制作大籃子或木箱，放在住宅門口。進家后，馬上把公文包和工具袋放進去，第二天出門前不要碰。

4、把工作留在辦公室

下班時最好不要把工作帶回家。即使被迫，每周在家工作也不能超過兩個晚上。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

?智能科學(xué)，助力癌癥治療創(chuàng)新

最新推薦

面部自體脂肪填充會腫多久 膽囊結(jié)石偏大必須切膽囊嗎 腎結(jié)核病的癥狀和體征是什么 臉上的毛可以刮嗎會不會越來越粗 痘痘破了可不可以貼痘痘貼 微波去除腋臭手術(shù)術(shù)后護理？ 更年期女性吃哪種鈣效果好 眼底動脈瘤對人有什么危害 檢查婦科病需要做哪些檢查 玻尿酸面部填充的功效有哪些 慢性非萎縮性胃炎離癌癥還有一步嗎 頸椎壓迫神經(jīng)有些什么癥狀 休止期脫發(fā)多久才會停止掉發(fā) 隆鼻后消腫的七大注意事項 膠原蛋白有助于緊致皮膚嗎 嬰兒肺動脈狹窄怎么治療好呢 玻尿酸隆鼻要多少錢價格貴嗎 腎病綜合征怎么引起的原因有哪些 膽結(jié)石不能吃的食物有哪些 使用指甲油的注意事項是什么 產(chǎn)后惡露形成的原因是什么 骨肉瘤嚴重嗎能治好嗎？能活多久 切開雙眼皮大概需要多少錢 寶寶腸炎可以吃哪些食物和蔬菜 每天堅持有氧運動40分鐘 微創(chuàng)無痕去眼袋效果怎么樣 孕婦仰著睡對胎兒有影響嗎 姨媽期有血塊可以用棉條嗎 維生素e加什么可以祛斑美白 腎上腺腫瘤手術(shù)風險大不大呀 復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些 頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎 使用偉素的注意事項有哪些呢 鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣 在吃飯之前服用樂息平行 百立澤是飯前還是飯后服用 口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a> 孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么? 使用鬼臼毒素酊該注意什么事項 恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？