上班族注意:地鐵是空氣最臟的地方
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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據(jù)報道，英國《每日郵報》發(fā)表了英國倫敦國王學(xué)院的最新調(diào)查研究，在室內(nèi)外各種環(huán)境中，地鐵上空氣最臟。看到這些消息，上班族有沒有驚喜？每天上班擠地鐵的上班族該怎么辦？
據(jù)研究，倫敦國王學(xué)院的研究人員選擇了6名健康的志愿者，隨身攜帶空氣檢測器，一天內(nèi)檢測到自己到達地方的空氣質(zhì)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，地鐵中空氣最差，PM2.5濃度達到64微克/立方米。其次是在路上開車，數(shù)值是33；步行去百貨商店和操場，數(shù)值是31；高峰期騎自行車是26；隧道里開車的數(shù)值是21；廚房里做飯是19?；▓@和無油煙的家庭空氣質(zhì)量最好，PM2.5的數(shù)值不超過1。
地鐵空氣最臟，但很多上班族因此不能在地鐵上工作。如何降低地鐵空氣對人體的傷害，保護自己的健康？
1、進入地鐵站戴口罩
經(jīng)常乘地鐵上班的白領(lǐng)可以戴口罩，有效阻止有害粒子通過呼吸進入人體。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)和健康教育系教授的按鈕文異也提醒需要經(jīng)常乘坐地鐵的人，可以戴口罩、鼻塞等，隔絕有害粒子。患傳染病的乘客，為了不感染他人，必須積極戴口罩。為了最大限度地避免車輪和軌道摩擦引起的污染粒子狀物質(zhì)，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生教研室主任宋偉民建議，在地鐵入站和出站時，盡量遠離站臺或戴口罩。
2、涂抹隔離霜
給自己的皮膚涂抹隔離霜，可以減少空氣中的粒子對自己的皮膚的損傷，特別是女性，要注意保護自己的皮膚。
3、飲食以清淡為主
空氣中的微粒子最容易傷害人體肺部，日常生活中飲食清淡，不吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和無機鹽，潤肺干燥，祛痰止咳，健脾補腎。
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