夏季6個(gè)排毒法 養(yǎng)出迷人容顏
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #排毒
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博禾醫(yī)生
人體總是隱藏著無(wú)數(shù)毒素，夏天是人體新陳代謝的高峰，毒素的積累和毒素的排出都比其他三個(gè)季節(jié)快得多。在這個(gè)季節(jié)，如果我們能利用時(shí)間利用，我們就能很好地排出身體的毒素。相反，毒素會(huì)嚴(yán)重堆積在我們的身體里，成為黃臉婆。
夏天是烹飪我們身體的重要季節(jié)，在這個(gè)加快我們身體物質(zhì)交換的季節(jié)，我們把什么帶進(jìn)我們身體，把什么帶出我們身體很重要。因此，夏天排毒最重要的是吃法和排毒方法。
飲食方法:
1、多酸多甘
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，炎熱的濕氣對(duì)脾臟非常不利，但苦味的食物具有腹瀉的功能，不應(yīng)該多吃，所以在日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)多吃甘涼和寒冷。另外，夏天回心，喜歡涼爽，應(yīng)該吃酸，所以夏天應(yīng)該適當(dāng)多吃酸性食物。如：菠蘿、西瓜等。
2、補(bǔ)充氣體去火
炎三伏天不僅給我們身體帶來(lái)不適，還容易引起越來(lái)越多的人的人氣上升。因此，滅火也是夏季飲食補(bǔ)充的必要課程。夏天滅火的食物，苦瓜、番茄等性冷、清暑的蔬菜，同時(shí)牛奶性冷，補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是滅火的良品。狗肉、鴨肉是夏天補(bǔ)充的好方法。
3、清理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為胃是后天的書(shū)。夏天食欲減退，脾胃功能遲鈍，這時(shí)可以吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜營(yíng)養(yǎng)素的組成，一般是纖維素和糖分的含量各一半，不僅能有效地補(bǔ)充人體所需的能量和水分，而且清爽的特質(zhì)也不會(huì)厭倦長(zhǎng)時(shí)間的飲食。胡蘿卜、檸檬、莧菜優(yōu)先季節(jié)蔬菜和蔬菜，多吃更好。但是，為了不感染痢疾、腹瀉等，請(qǐng)注意不要吃生、冷、不干凈的食物。
排毒方法:
1、出汗排毒
三伏天是一年中氣溫最高、濕、悶熱的日子。如果人們想健康地度過(guò)夏天，他們應(yīng)該，不出汗不健康，但出汗過(guò)多也不好，適度。
出汗可以加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，調(diào)節(jié)人體體溫和體液，同時(shí)排出人體內(nèi)的廢物，血液循環(huán)也更加順暢。
濕被認(rèn)為是引起和惡化疾病的關(guān)鍵，通常情況下，人體對(duì)外部溫度、濕度的變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但由于體質(zhì)、疾病和生活習(xí)慣不良，體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，水分不能排出，影響健康。使身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的熱濕邪。
2、火罐排毒
中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡多血熱所致，即熱毒，是毒素的一種。一般來(lái)說(shuō)，臉頰長(zhǎng)痘往往提示肝功能不順暢，有熱毒，嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘的人，多因經(jīng)常便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積。典型的體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，通過(guò)拔火罐能清除熱毒，祛濕通絡(luò)，進(jìn)而達(dá)到平復(fù)、消除痤瘡的作用。
拔火罐對(duì)熱毒內(nèi)郁外發(fā)引起的便秘、精神不振、無(wú)力、頭暈、腰酸、腿軟等亞健康狀態(tài)有保健治療作用。
3、搔爬排毒
搔爬是經(jīng)絡(luò)血?dú)庵械挠倌啵ǚQ(chēng)搔爬毒。由于阻礙血?dú)獾倪\(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換，引起組織器官的病變，中醫(yī)有百病可搔的說(shuō)法。
天氣變熱時(shí)，有人拿著勺子，徒手用指節(jié)，手指背反復(fù)刮到別人的背上，刮出紅紫色的斑點(diǎn)，身體不舒服的癥狀熱從這條路的紅色痕跡中刮出身體。痤瘡是經(jīng)絡(luò)氣血中的瘀傷，通稱(chēng)痤瘡毒。不通會(huì)妨礙血?dú)獾倪\(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換，引起組織器官的病變，中醫(yī)有百病可搔的說(shuō)法。
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