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女人睡得不好雪公主就會(huì)變成老巫婆

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

91次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 15:23:36

關(guān)鍵詞： #女人

我們經(jīng)?？吹揭恍┤?，尤其是女性。我們已經(jīng)好幾年沒看到它了。我們老了很多，不僅氣質(zhì)成熟。更重要的是，他們的身體似乎處于瀕臨干燥的狀態(tài)。為什么？說到原因，大家其實(shí)心里也很清楚，是因?yàn)樘哿恕Ｊ堑?，我們的身體需要休息。我們的年齡只是逐年上升，但過度的勞累確實(shí)是透支身體的活力，加我們的身體老化。

在休息中，最重要的不是睡眠，而是充分的睡眠，不僅僅是一天睡七八個(gè)小時(shí)，還有足夠的睡眠、足夠的睡眠和舒適的睡眠。想一想。如果我們晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，擔(dān)心睡不著覺的話，偏偏睡不著覺的話，到了第二天，我覺得整個(gè)人都不好。

現(xiàn)代城市人有很多避免睡眠不足的壞影響、喝咖啡、做口罩等的方法，其實(shí)這些做法不是欺騙自己，而是精神好了，皮膚好了，身體不累。

尤其是剛剛過了青年階段的女性，睡眠更為重要。身體年輕時(shí)的活力和精神已經(jīng)消失了，再睡不著的話，真的不老也很困難。

為了你的臉

皮膚干燥缺水、色素沉積、斑點(diǎn)、青春痘、皮膚粗糙，這些都與睡眠不足有關(guān)。熬夜會(huì)影響皮膚本身的鎖水功能、自我修復(fù)和再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì)減慢，毒素囤積，加速皮膚老化。此外，美國(guó)的一項(xiàng)研究還表明，睡眠不足也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，女性激素分泌不足，皮膚自然看起來老了十歲。

睡不著的健身是徒勞的

相關(guān)專家發(fā)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的放縱荷爾蒙急速增加，是吃得更多的原因。相反，深度睡眠時(shí)，大腦會(huì)悄悄分泌大量的生長(zhǎng)激素，指導(dǎo)身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積在臀部、大腿和腹部。這也是為什么許多人試圖通過少睡覺來減肥，以失敗告終。

其實(shí)睡眠時(shí)全身心的美容

大明星在被問到有什么保養(yǎng)秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺”。因?yàn)橐雇硎羌∧w新陳代謝最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過。

女人

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