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缺鈣的寶寶有什么表現(xiàn) 吃對食物為寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

育兒指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #補(bǔ)鈣

寶寶人體生長發(fā)育了解多少，寶寶補(bǔ)鈣缺不上。補(bǔ)鈣，一直全是人體需要的原素之一，無論是小孩子或是成人和老年人都必須補(bǔ)一定量的鈣，推動人體生長發(fā)育。那麼寶寶吃啥補(bǔ)鈣好？

一般缺少鈣的寶寶會出現(xiàn)以下病癥

1：老是出汗，特別是在晚上睡覺后腦勺出汗比較多。并且出汗多與氣侯不相干，即便 氣溫不熱，穿衣服很少也老是出汗。

2：經(jīng)此焦躁不安，不懂事，愛又哭又鬧，脾氣暴躁。入睡不穩(wěn)定，非常容易嚇醒，醒后又哭又鬧3：站起、走動的時間比一切正常寶寶晚。有的還很有可能發(fā)生羅圈腿、佝僂病癥狀等病癥。

4：長牙時間會比一切正常寶寶晚。一般一切正常狀況下寶寶6-10月會生長出第一顆兒童乳牙，假如缺少鈣則長牙時間會往后面延遲時間。

寶寶吃啥補(bǔ)鈣比較好

海鮮產(chǎn)品。多吃海帶、大龍蝦、大閘蟹、海魚有哪些、蝦米皮等含有高蛋白食物高鈣奶的海鮮產(chǎn)品，能夠合理的給寶寶補(bǔ)鈣。

骨頭湯。骨頭湯中帶有豐富多彩的營養(yǎng)成分，不但能緩解中老年人體骨骼脆化，也有益于人體骨骼生長發(fā)育。因此 寶寶補(bǔ)鈣能夠多喝骨頭湯。

酸牛奶。酸牛奶或是鈣的優(yōu)良來源于，食用一杯150克的酸牛奶，能夠達(dá)到10歲下列少年兒童需要的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5。

牛乳。牛奶營養(yǎng)豐富多彩，是人體鈣的最好來源于，并且鈣磷占比十分適度，有利于鈣的消化吸收。故牛乳被稱作最“貼近極致的食品類”，最理想化的生態(tài)食品。

水豆腐。水豆腐帶有鈣、鐵、磷、鎂和人體必不可少的8種碳水化合物，其占比也貼近人體必須，并帶有糖分和優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收消化率更做到95%之上，而口味柔軟，大部分寶寶都十分喜歡吃。豆腐種類不一樣，營養(yǎng)成分特性也各有不同。

大白菜。白菜中含豐富多彩的鈣、磷、鐵及膳食纖維素、胡羅卜素，小量的蛋白、人體脂肪、糖分、維他命等。白菜中膳食纖維素和維生素D、維他命C的含量較高，對寶寶的腸道菌群、眼睛視力生長發(fā)育和免疫能力的提升都是有非常大協(xié)助。

少年兒童補(bǔ)鈣的錯誤觀念

1、骨頭湯補(bǔ)鈣實(shí)際效果差 ：骨頭湯中的鈣含量極低。一斤豬排骨含鈣量僅有25mg，骨頭湯中的鈣僅等同于豬排骨的十分之一。而三歲之上的少年兒童每日的鈣需要量是800mg。

2、吃鈣片補(bǔ)鈣還缺少鈣 ：常補(bǔ)鈣或是缺少鈣，難題很可能出在補(bǔ)鈣方式 適當(dāng)。例如，有的爸爸媽媽將鈣片搗爛，與牛乳混在一起，或在吃奶前后左右給孩子吃，導(dǎo)致奶中的蛋白質(zhì)與鈣融合產(chǎn)生奶塊，導(dǎo)致鈣元素沒法被人體消化吸收，也有的爸爸媽媽只要給孩子服鈣片而不許小孩日曬，危害了補(bǔ)鐵劑的消化吸收與運(yùn)用，一樣實(shí)際效果不太好。

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