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日常預(yù)防脂肪肝的休息規(guī)則

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

我們周圍實(shí)際上有很多脂肪肝患者，其實(shí)這種病對人們的傷害非常大，一旦發(fā)現(xiàn)自己患了這種病，就需要積極治療，在治療脂肪肝時(shí)需要注意很多事項(xiàng)，并且詳細(xì)了解脂肪肝的各種癥狀

1、起居定常:肝病患者的生活應(yīng)遵循人體生物鐘的節(jié)拍，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量的工作和活動(dòng)，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，腦皮層形成相應(yīng)條件的反射，保證內(nèi)臟器官有序工作，促進(jìn)肝功能復(fù)常。

2、節(jié)制飲食:首先要控制熱量的攝取，以減輕體重為目標(biāo)，使能量消耗高于能量攝取。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以看到自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小的運(yùn)動(dòng)量入手，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

4、睡眠充足:肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)即可。久臥會(huì)降低新陳代謝，營養(yǎng)障礙，血?dú)獠缓?，肌肉不舒服。睡眠姿勢除了飯后，一般最好躺在右?cè)，不要壓迫心臟，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排出，全身肌肉放松，睡眠穩(wěn)定舒適自然。睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯要清淡，不要太咸。睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩和氣功，可以誘導(dǎo)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

5、慎重使用藥物:對于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)要更加慎重，注意藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損傷。

6、心情樂觀:不生氣，不生氣，注意生活規(guī)律，勞動(dòng)和休息的結(jié)合等也很重要。                   

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