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寶寶吃燕麥可預(yù)防肥胖癥 推薦寶寶吃燕麥做法

嬰幼兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #燕麥

燕麥是谷類中營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，并且便于消化。那麼寶寶能吃燕麥嗎？寶寶吃燕麥有哪些好處呢？

寶寶能吃燕麥嗎

寶寶能吃燕麥。燕麥里含有的不可溶膳食纖維素具備刺激性腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化的功效，能夠協(xié)助嚴(yán)重便秘的寶寶緩解便秘病癥。每100克燕麥中含B族維生素居各種各樣谷物糧食作物之首，特別是在含有維生素b21，可以提升寶寶的專注力。

可是燕麥里含的膳食纖維比較多，不易消化吸收，最好是晚一點(diǎn)再給寶寶吃。過(guò)敏性體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的情況下更要當(dāng)心，由于其很有可能會(huì)對(duì)燕麥皮膚過(guò)敏。在給過(guò)敏性體質(zhì)的寶寶服用燕麥的情況下，提議先從小量逐漸漸漸地加上，并要留意觀查是否有過(guò)敏癥狀。此外，燕麥片的“體內(nèi)濕氣”較為重，腸胃濕熱的寶寶吃完會(huì)發(fā)生大便不順暢的狀況，最好是要少吃。

寶寶吃燕麥的益處

1、有益于寶寶集中精力，改進(jìn)寶寶記憶能力

欠缺維生素b21，寶寶會(huì)出現(xiàn)專注力不集中化和記憶力欠佳的情況。每100克燕麥中含B族維生素居各種各樣谷物糧食作物之首，特別是在含有維生素b21，可以填補(bǔ)大米和精面在生產(chǎn)加工中遺失的很多B族維生素。因而，媽媽們何不將燕麥幫做為幫寶寶填補(bǔ)維生素b21的食物之一。

2、能夠降低寶寶得了肥胖病的概率

燕麥能能夠更好地消除小孩身體的廢棄物，降低肥胖病的產(chǎn)生，進(jìn)而能夠防止寶寶得了兒童肥胖癥。與此同時(shí)，假如寶寶得了了兒童肥胖癥病癥，還可以將燕麥做為寶寶輔食飲食療法。除此之外，燕麥合乎當(dāng)代藥理學(xué)所倡導(dǎo)的“大小配搭”、“營(yíng)養(yǎng)均衡”的飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)，可達(dá)到身體成長(zhǎng)發(fā)育的必須。

寶寶吃燕麥作法

1、新鮮水果酸奶燕麥片

原材料：燕麥片一杯、豆槳1杯、純蜂蜜適當(dāng)、藍(lán)莓干和酸果蔓等堅(jiān)果適當(dāng)、香蕉蘋果一根、甜杏仁或核桃仁等果干食品類少量。

作法：①將純蜂蜜和豆槳倒入到燕麥劇中，放進(jìn)微波爐加熱略微加溫。

②將香蕉蘋果切成片，隨后撒上堅(jiān)果、香蕉蘋果、果干等食品類就可以服用。

2、南瓜牛奶燕麥粥

原材料：燕麥片一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圓蔥1/4個(gè)、培根肉1片、鹽和白胡椒粉少量、白湯少量。

作法：①將圓蔥和培根切條，略微炒一炒，倒入水，放進(jìn)冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮軟截止。

②隨后倒入牛乳和燕燕麥，煮3分鐘后，倒入鹽、白胡椒粉、白湯調(diào)料就可以。

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