嬰兒夏季飲食需要留意什么？有哪些清熱祛濕的食物推薦？
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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嬰兒每日從奶以及他食物中可得到800mL的水，但在夏天需攝取1100-1500ml的水才可以達到身體的必須。因而，媽咪應多給寶貝喝溫溫開水，能夠具有消暑和緩解便秘的雙向功效。
1、多給寶貝喝溫溫開水，嬰兒每日從奶以及他食物中可得到800mL的水，但在夏天需攝取1100-1500ml的水才可以達到身體的必須。因而，媽咪應多給寶貝喝溫溫開水，能夠具有消暑和緩解便秘的雙向功效。
2、讓寶貝少食冷飲，有的媽咪喜愛給寶貝在夏季吃飲品和冷飲，覺得這種是消暑隹品。但冷飲吃得太多會淡化胃酸，并刺激性消化道，使腸蠕動較為亢奮，減少食物在消化系統(tǒng)內的停留的時間，進而危害營養(yǎng)成分的消化吸收。并且，大部分飲品含糖份較高，會使寶貝胃口更不高。因此 ，媽咪一定要操縱寶貝吃飲品和冷飲，6個月下列的寶寶應肯定忌食冷飲。
3、飲食搭配多元化，因為寶貝的胃口較弱，媽咪給嬰兒輔食添加時要盡可能多換種類，如牛肝番茄營養(yǎng)米糊、魚類蔬菜水果營養(yǎng)米粉、雞脯肉蔬菜水果米糊等能夠替換著吃。很大少年兒童能夠多吃些魚、蝦、豆類食品、新鮮水果。食物要含人體脂肪較低，口感宜口味淡。假如在涼菜里加些醋或蒜末，既可調料，又可除菌，還能具有提升胃口的功效。
4、多吃清熱祛濕的食物，夏天酷熱，體內濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱祛濕的食物。茄子：有解暑祛毒的作用；甜瓜：能夠解暑清熱利濕；烏梅干：有祛毒、除煩、治腹瀉、鎮(zhèn)咳等功效；西紅柿：營養(yǎng)豐富，有清熱解毒、祛毒、解渴的作用；絲瓜：能夠清熱解毒、利濕、解暑；黑豆：可以清熱去火。
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