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孩子睡前不能吃什么？孩子睡覺前這類食物要忌口

學(xué)齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #睡覺 #食物

孩子睡覺前最好是不必吃方便面，不適合吃煎炸類的食物，父母要引起重視，臨睡前吃這種食物會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，而且也會影響到消化道的身心健康，會加劇消化道的壓力，孩子晚飯不適合吃得太撐，睡覺前最好是不必吃零食，下邊大家實際了解一下，孩子臨睡前不能吃什么食物？

臨睡前六種食物要忌嘴

1、泡面：在其中帶有太多的植物油脂，而且?guī)в性S多 添加劑，會影響到少年兒童的身心健康，而且會影響到孩子人體骨骼的成長發(fā)育，睡覺前最好是不必讓孩子吃方便面，不利孩子的睡眠質(zhì)量，而且也會影響到孩子人體的生長發(fā)育。

2、油炸食物：睡覺前父母盡可能不必讓孩子吃油炸食物，煎炸類的食物會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，而且非常容易造成孩子發(fā)生肥胖病，煎炸食品類中帶有的發(fā)熱量十分高，非常容易造成肥胖癥的造成，而且也會加劇心腦血管病的壓力。

3、脹氣食品類地瓜、板栗類：這類食物盡管營養(yǎng)成分高，可是盡量避免吃，尤其是夜里睡覺前不適合吃太多，不然會影響到睡眠質(zhì)量，非常容易造成孩子失眠癥，夜里睡覺前不必吃脹氣的食物，不必吃不容易消化吸收的食物，晚飯盡可能操縱攝取量。

4、全脂奶或高脂肪特濃奶：牛乳能夠具有助睡眠的功效，常喝純牛奶對身體益處多，可以具有健康保健人體的功效，可是夜里睡覺前最好是不必讓孩子喝全脂奶，夜里睡覺前能夠挑選低脂肪奶或低脂奶，能夠推動孩子睡眠質(zhì)量。

5、朱古力類小點心或糖塊：夜里睡覺前不必讓孩子吃甜食，最好是不必吃巧克力和糖塊，這種食物中帶有可以成份，非常容易造成孩子精神實質(zhì)激動，進(jìn)而會影響到睡眠質(zhì)量，并且常常吃甜食，非常容易造成孩子蛀齒的病發(fā)。

6、曲奇餅干：夜里睡覺前爸爸媽媽不必讓孩子吃太多曲奇餅干，曲奇餅干中帶有的發(fā)熱量較為高，非常容易導(dǎo)致人體肥胖癥，而且曲奇餅干也會導(dǎo)致消化道的壓力，夜里睡覺前盡可能不必讓孩子吃太多食物，不然會影響到消化道的消化吸收，而且會影響到睡眠質(zhì)量。

孩子睡覺前不能吃什么食物，睡覺前最好是不必讓孩子吃方便面，不能吃煎炸類的食物，最好是不必吃脹氣的食物，睡覺前不適合喝全脂奶或高只特濃奶，夜里睡覺前最好是不必吃甜食，甜品非常容易造成肥胖病，而且也會造成孩子精神實質(zhì)激動，會影響到一切正常的睡眠質(zhì)量。

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