睡覺前不要吃什么食物？

男，25歲 2018-06-13 17:42

病情描述:

我最近這幾天總覺得睡眠不是很好，聽說有可能是食物引起的，睡覺前不要吃什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-13 18:11

在睡覺前盡量不要喝酒，喝咖啡。巧克力也是你最應(yīng)該拒絕的睡前食品，尤其是黑巧克力。辣椒醬和芥茉對(duì)睡眠有著負(fù)面的影響，會(huì)讓入睡變得更加困難，也會(huì)讓總體睡眠時(shí)間減少。此外，辛辣還會(huì)造成體溫的變化，從而擾亂了大腦。

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