學(xué)齡前期兒童的偏食對策
學(xué)齡前編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
學(xué)齡期為 1~6歲，又被稱為兒幼兒期
●飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)
1.每日營養(yǎng)元素應(yīng)平分于三餐，與此同時可利用小點(diǎn)心填補(bǔ)營養(yǎng)元素及發(fā)熱量。
2.一天最少喝二杯的牛乳，提供蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B2。豆槳也可以供貨蛋白質(zhì)。
3.墨綠色及深黃色鮮紅色的維生素A、?胡羅卜素及鐵成分都比淺色系蔬菜水果高，每日最少應(yīng)吃一份(約100克是)。
4.填補(bǔ)動物內(nèi)臟，給予蛋白質(zhì)、礦物及維生素。
5.進(jìn)到幼兒園及幼兒園后，因為活力提升，胃口當(dāng)然提升，因此 無須逼迫進(jìn)食。
6.飲食搭配的烹飪方法應(yīng)盡可能簡易、爽口。由于幼兒一般喜愛味道柔和的食物，厭煩味道太濃的蔬菜水果和食物。若幼兒對某類食物尤其厭煩，千萬別逼迫進(jìn)食，能夠設(shè)更改食物的樣子、類型和烹飪，特別是在應(yīng)當(dāng)留意色調(diào)的配制，可提升胃口。
7.最好是挑選材質(zhì)軟的食物，切切丁狀或條形，能夠一口 吃下者為標(biāo)準(zhǔn)。
8.應(yīng)盡量減少吃煎炸的食物。
9.學(xué)習(xí)培訓(xùn)用湯勺或木筷時，食物要便捷拿取，幼兒自身吃剩時，成年人再喂。
●挑食防范措施
1.調(diào)節(jié)生活方式。
2.防止小孩子眼前指責(zé)食物的優(yōu)劣。
3.普遍地給與一切類型的食物。
4.多轉(zhuǎn)變的菜單欄內(nèi)容，可利用野炊或便當(dāng)盒方法供貨。
5.多讓幼兒到戶外運(yùn)動。
6.降低零食，尤其是太酸或煎炸的食品類。
7.不逼迫，運(yùn)用激勵、規(guī)勸的方法使其進(jìn)食。
8.改進(jìn)進(jìn)食的自然環(huán)境與氛圍，例如讓他與恥他的小孩子一道進(jìn)食。
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