學(xué)齡前兒童應(yīng)該多吃哪些食物？

男，7歲 2018-09-17 21:03

病情描述:

營養(yǎng)對兒童是非常重要的，學(xué)齡前兒童更要注重營養(yǎng)，學(xué)齡前兒童應(yīng)該多吃哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊小凡主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-17 22:01

學(xué)齡前兒童這些應(yīng)該多吃，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果所含的營養(yǎng)成分并不完全相同，不能相互替代。要注意蔬菜水果的品種、顏色及口味的變化，引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，魚、禽、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。每天飲奶，常吃大豆及其制品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、核黃素外，含鈣量較高，且利用率也很好，是天然鈣質(zhì)的極好來源。

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