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減肥過快不能去除脂肪肝 脂肪肝患者如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #減肥

脂肪肝是日常生活中常見的肝病，其發(fā)病原因有很多，主要原因是飲食不當(dāng)，平時少吃多運(yùn)動能消除脂肪肝嗎？對此，運(yùn)動在一定程度上起到促進(jìn)脂肪肝消除的作用，但患者必須根據(jù)病情選擇不同的運(yùn)動。那么，如何運(yùn)動才能消除脂肪肝呢？

1、控制減肥速度的肥胖者的減肥速度不能太快。減肥過快的話，不僅不能去除脂肪肝，還會加重患者的肝脂肪變化，出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥?；颊呖梢韵扔盟幬餃p肥，體重減輕到肥胖度50%以下后再開始運(yùn)動療法。

2、以有氧運(yùn)動重、短跑、籃球等異無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動項目和局部運(yùn)動減肥效果不如有氧運(yùn)動好，這些運(yùn)動也能消耗身體的能量，但增加糖酵解，促進(jìn)肌糖原糖原的消耗和乳酸的生成，增加了血糖分解

3、脂肪肝合并糖尿病患者，早上空腹或飯后不應(yīng)立即運(yùn)動，通常建議飯后30-60分鐘運(yùn)動?？崭惯\(yùn)動容易誘發(fā)低血糖，飯后立即運(yùn)動容易影響消化吸收。嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病患者，在胰島素作用最強(qiáng)的時候，上午11點不應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動，參加體育運(yùn)動時，應(yīng)該掌握臨時飲食的方法，防止低血糖的發(fā)生。另外，注射胰島素吃飯前也要避免體育活動，防止低血糖發(fā)生。

脂肪肝患者如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

肝病患者急躁易怒，在烹飪過程中，要重視放松情志，保持身心和治療，保持平常的心。正常的生理狀況下，如果肝臟疏泄功能正常，既不興奮也不抑郁，人體就能很好地協(xié)調(diào)自己的精神情志，表現(xiàn)出精神上的喜悅和心情。相反，抑郁寡歡、急躁易怒等。

情緒保護(hù)肝臟的核心是學(xué)會生氣，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝的人們可以通過適當(dāng)?shù)膴蕵穪碚{(diào)節(jié)感情的目的。聽音樂，看喜劇，分泌有助于健康的荷爾蒙:酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，有助于胃蠕動規(guī)律，改善消化功能。同時，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。                 

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