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多吃墨魚(yú)可助新媽媽美容塑身

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #新媽媽 #美容

年青的女孩都期待有一個(gè)纖細(xì)的完美身材，有一些女孩為了更好地維持身材，戒了很多食材。鄭州第三中心醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師張素革說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)成分欠缺不僅能致肥胖癥，并能造成變老。

有些人身體肥胖癥并并不是由于單一的缺乏營(yíng)養(yǎng)而致，只是因?yàn)槿粘ｏ嬍炒钆渲星啡弊屔眢w脂肪組織轉(zhuǎn)化成動(dòng)能化學(xué)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，這種營(yíng)養(yǎng)素包含維生素B1、維生素B6及葉酸片。脂肪組織轉(zhuǎn)換成動(dòng)能化學(xué)物質(zhì)的全過(guò)程中，僅有以上營(yíng)養(yǎng)素參加，大家身體中的動(dòng)能才可以得到釋放出來(lái)。

張素革說(shuō)，要營(yíng)造身材和皮膚顏色的健體，營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)全方位豐富多彩有效，在菜譜普遍不挑食的基本上，要留意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而墨魚(yú)便是女士理想化的保健品。墨魚(yú)美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，每豪克肉含蛋白13克，人體脂肪僅0.7克，還帶有糖分和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等身體所必不可少的化學(xué)物質(zhì)，是一種高蛋白食物低熱量滋補(bǔ)食品。

做墨魚(yú)時(shí)，將魚(yú)清洗后，放開(kāi)水中略燙，攔腰截?cái)嗲薪浅蓛砂?。把墨魚(yú)放進(jìn)小碗中，再放進(jìn)平菇、鮮蝦、蔥段、生姜片、食鹽、米酒、雞精、大骨湯，放籠里，用燒火蒸20分鐘后取下，去蔥、姜，就可以服用。

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