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關(guān)于運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自己愛好或者擅長來決定。如跳繩，慢跑，瑜伽等都可以。關(guān)鍵的是重在堅(jiān)持。建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上最好，這時(shí)候體內(nèi)的脂肪也開始燃燒，堅(jiān)持可以減肥，能起到塑身的作用。平時(shí)也要注意生活有規(guī)律，包括飲食和睡眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。