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讓你告別大肚婆的產(chǎn)后食療方

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后 #食療

嚴(yán)重便秘并不是一種實際的病癥，只是多種多樣病癥的一個病癥。嚴(yán)重便秘在水平上面有輕有重，在時間上能夠是臨時的，還可以是長期的。

生完孩子的女性因為出汗多，造成 比較嚴(yán)重脫干，使其排便難，再再加上因為耗費(fèi)了陰、陽、氣、血，食補(bǔ)時又吃完歸屬于性熱的麻油雞、十全大補(bǔ)湯、四物湯等，自然非常容易嚴(yán)重便秘。一般易嚴(yán)重便秘的身體素質(zhì)為氣血兩虛、腎陰虛型的人，假如食補(bǔ)不合理，便會變成火爆型的身體素質(zhì)：

益氣養(yǎng)陰熱燴海參

原材料：海參1碗、黃芩3錢、新鮮山藥小半碗、菠蘿蜜3錢、桑椹子3錢，霍山石斛3錢、姜3片，適量鮮瑤柱、鮮蝦、平菇、小玉米。

作法：將中藥材放進(jìn)茶包袋中，添加1500cc的水，熬煮45分鐘，拿藥汁預(yù)留;鮮蝦及鮮瑤柱先以滾油油爆預(yù)留;將海參、平菇、小玉米與藥汁一天燒煮，熟后添加鮮蝦及鮮瑤柱，快炒數(shù)下，加酒及調(diào)味品，水淀粉勾芡后就可以食用。

作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰清熱，適合疲憊、口干口渴、躁熱容易出汗、大便干硬者。

備注名稱：可將海參改成鱸魚，而素食者可將海參改成竹笙山藥湯。

催乳豬腳面線

原材料：豬蹄適量、花生仁2兩、通草1.5錢、黃芩3錢、制何首烏3錢、麥門冬5錢、平菇數(shù)朵、酒釀少量，過水面線一碗。(2-3天份)

作法：將中藥材放進(jìn)茶包袋中與食材一同燒煮，熟后添加線面及調(diào)味品，就可以食用。

作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)血下乳，推動分泌乳汁。

山藥黑米湯團(tuán)

原材料：新鮮山藥一斤、小紅豆500克、橘梗1.5錢、紫糯米一杯、巴戟天一兩、適量小湯圓及冰糖。

作法：山藥去皮清洗，切切丁塊預(yù)留;放水泡浸約一小時，巴戟天添加藥袋里，將小紅豆、紫糯米及藥袋放進(jìn)鍋中，開走紅煮滾后，變?yōu)槲幕穑箝_后添加山藥，再煮約五分鐘，最終添加冰糖及滾煮之湯團(tuán)，就可以食用。

作用：潤肺養(yǎng)血、補(bǔ)血補(bǔ)氣催乳、健脾補(bǔ)腎

花生仁銀耳粥

原材料：黃芩3錢、麥冬5錢、干桂圓5錢、泡軟銀耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。

作法：花生仁清洗，放水泡浸一小時;其他中藥材放進(jìn)藥袋里;與花生仁一起熬煮二小時后，添加干桂圓、銀耳及冰糖，待冰糖融化后就可以分2-3天食用。

作用：肺脾雙補(bǔ)、補(bǔ)陰催乳

推拿協(xié)助潤腸

莊雅惠表述說，不論是大便干結(jié)如羊屎、大便時間超出二天之上，或雖然有便感但大便不如意，都統(tǒng)稱為嚴(yán)重便秘。除開日常要準(zhǔn)時大便外，固定不動健身運(yùn)動、睡眠質(zhì)量充裕及心情舒暢等，都有利于疏解嚴(yán)重便秘，而推拿也是很合理的輔助方式。

按摩手法

1.推拿支溝穴與陽陵泉穴各一分鐘。

2.沿肚臍眼周邊順時針方向按摩腹部約一分鐘。

3.橫擦八寥穴，至部分造成燒灼感截止。

氣血兩虛型

面色蒼白或臘黃、唇白膚干、頭暈眼花;心慌氣短記憶減退、睡眠質(zhì)量差;眼干眼澀、視力下降、容易抽筋、月月經(jīng)量少等病癥。

可用——平或熱性食物及補(bǔ)血補(bǔ)氣中藥

舉例說明—紅提、青檸檬、番木瓜、菠蘿、草莓苗、枇杷果、李子果、桂圓、荔技、大櫻桃、胡蘿卜、茼蒿菜、花菜、甘藍(lán)菜、扁豆、四季豆、花生仁、木耳、苞米、板栗、橄欖、豆槳、大米、黑米、大豆、大黑豆、紅小豆、冰糖、牛羊肉、雞脯肉、魚類、生豬肉、生雞蛋、花膠。

中藥——熟地黃、川芎、制何首烏、干桂圓、大棗、桑葚子、枸杞。

腎陰虛型

臉頰通紅、口燥喉干、口腔上火、手足心熱、睡時出汗、大便干硬、小解量少;心煩失眠;干咳嗽有痰少而稠;挨餓卻不愿吃、作嘔、胃脹、臉發(fā)紅眼睛發(fā)癢、眼球充血、易燥愛生氣、痘痘;女人月經(jīng)提早、陰部干燥騷癢等。

可用——涼補(bǔ)及中藥

舉例說明—棱角、連藕、平菇、菌類、銀耳、西蘭花、黑豆、水豆腐、香油、生姜皮、iPhone、蓮霧、西紅柿、甘庶、甜瓜、橙、番石榴、純蜂蜜、土雞、鴨、蟹、蛋白質(zhì)、牛乳、小米手機(jī)、薏米仁。

中藥——高麗參、霍山石斛、巴戟天、麥門冬。

若與此同時發(fā)生氣血兩虛及陰虛的癥狀，則表明歸屬于陰血孱弱的綜合性身體素質(zhì)、需與此同時或輪著食用平性及性涼的食材或中藥。

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