孕婦營養(yǎng)七忌
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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(1)忌偏食偏食：有的孕婦偏食葷菜和高端的營養(yǎng)保健食品，有的只吃葷腥，不吃葷菜，有的不吃內臟器官如牛肝等，有的不吃牛乳、雞和蛋。導致營養(yǎng)成分單一。
(2)忌無度的進餐：有的孕婦不控制飲食量。想吃啥吃啥，愛吃是多少吃是多少，喜愛吃的食物拼了命吃。有一位孕婦一個月內吃完一籮筐桔子。有的孕婦懷孕期間增加體重達45公斤。導致有的孕婦胖、胎兒極大。有的僅僅孕婦自身胖，胎兒卻不大。
(3)忌食品類過精、太細：孕婦是家中的保護區(qū)目標，一般都吃精白霜和精白米、面，不吃小米湯和雜糧、水果麥片。導致比較嚴重微生素B1比較嚴重欠缺和不夠。
(4)忌攝取太多植物脂肪，如大豆油、菜籽油等，導致單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦生長發(fā)育不好。也危害孕媽身心健康。應倡導攝取一定量的動物脂肪，如動物油、贅肉等。
(5)忌舊的傳統(tǒng)式習危害：有的孕婦在懷孕期間常常吃桂圓，說吃桂圓長出的胎兒近視眼鏡大又圓。孕婦不能吃螃蟹，說吃大閘蟹的孕婦產下的寶寶會吐白沫，也不能吃魚、蝦，產下的胎兒會得過敏性疾病這些。
(6)孕婦忌吃含有刺激性的食物：現(xiàn)磨咖啡、濃茶水、辛辣食品、喝酒、老公吸崐煙等均會對胎兒造成欠佳刺激性，危害一切正常生長發(fā)育，乃至制胎兒畸型。
(7)忌隨便食補：現(xiàn)階段各種各樣營養(yǎng)保健品充斥著銷售市場，在一般人來看，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)成分。其實不是。內火的人不適合吃人參、桂園、牛肉等性熱食品類，服用后會造成流血、內火太重。氣血虛畏冷者不適合服珍珠末、柿子餅、蟹等服用后很有可能會覺得腸胃不適，氣血虛者不可以短期內很多食補，白芝麻、核桃仁太多會造成拉肚子、食欲不振。
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