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脂肪肝的運動療法

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #運動

隨著病譜的變化，脂肪肝成為臨床上常見的疾病，患者多伴有肥胖、糖尿病、高脂血癥等其他疾病。很多脂肪肝患者沒有明顯的自覺癥狀，經(jīng)常在體檢中發(fā)現(xiàn)食欲不振、腹部不適、無力等輕微癥狀，所以很多人沒有充分重視。


但在發(fā)病初期聽到或盲目服藥，不采取有效措施控制，脂肪肝也發(fā)展成脂肪肝、脂肪肝纖維化、肝衰竭等不可逆轉(zhuǎn)的嚴重病變。實際上，脂肪肝患者不必擔(dān)心上述并發(fā)癥無法治愈，也不必花很多錢尋求靈丹妙藥，身心疲憊。最簡單的方法是合理飲食和適度運動配合內(nèi)科治療。

一、運動誤區(qū)要糾正

脂肪肝吃，多動，少吃，自然好這個粗略的概念似乎每個人都知道。因此，也出現(xiàn)了一些誤解。例如，我每天動，家務(wù)都是我做的平時我沒有時間，每個假日都去健身中心鍛煉半天我每天工作量多，已經(jīng)足夠我消耗了，沒有必要做其他運動等。事實上，適當(dāng)?shù)倪\動應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定運動治療計劃。

二、具體情況具體處理

患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時活動量的大小、運動場所的條件、工作的特殊性、是否伴有其他疾病等。例如，一般來說，飯后散步比較好，但是對于有些患者來說，可能不適合伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來說，不應(yīng)該選擇慢跑、梯子等關(guān)節(jié)活動度大的運動，同一年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，性別、體型不同，給予的運動量也不同

三、運動也需要處方

治療性運動需要消化科醫(yī)生和康復(fù)科醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況客觀綜合評價患者后，制定科學(xué)的運動處方，在運動方法、時間、強度、頻率和運動量各方面制定具體的量化指標，逐步評價患者的適應(yīng)性和療效，不斷調(diào)整、完善。各項運動項目因其量化指標而異，產(chǎn)生的氧消耗量也不同。專業(yè)醫(yī)生為你開設(shè)的運動處方，為你量身定做。

運動處方的制定不僅要適應(yīng)患者的具體情況，還要掌握適當(dāng)?shù)难跸牧浚_到合理科學(xué)安全的標準。

四、適度運動替代藥物

脂肪肝的治療需要綜合措施，僅靠藥物不經(jīng)濟有害，肝臟是人體最大的解毒器官，藥物治療在去除脂肪減少脂肪的同時，加重了肝臟本身的工作負擔(dān)。運動療法既經(jīng)濟又自由，科學(xué)又安全。但是，運動不能盲目、過度、動作和無效。                  

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