孕婦沙龍：孕期貧血SOS

懷孕期編輯博禾醫(yī)生

179次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-03 13:47:22

在懷孕期，因?yàn)閷殞毘砷L(zhǎng)發(fā)育的必須，胎兒會(huì)根據(jù)胚胎消化吸收媽媽身體的鐵和蛋白等原料來(lái)生產(chǎn)制造寶寶的血夜，寶寶從一個(gè)人眼基本上看不到的精卵結(jié)合長(zhǎng)到出世時(shí)體長(zhǎng)50cm，休重約6-7斤重的新生嬰兒，孕媽咪針對(duì)鐵和蛋白和維他命等營(yíng)養(yǎng)成分的需要量較懷孕前是有很大水平的提升的，因而如果不留意填補(bǔ)這種營(yíng)養(yǎng)成分得話，孕媽咪是非常容易貧血的，在其中最普遍的便是缺鐵性貧血。

針對(duì)身心健康的成年人女士，血紅蛋白濃度小于110g/L能夠確診為貧血，而針對(duì)孕媽咪而言，因?yàn)閼言械难髁刻嵘脑颍箷?huì)相對(duì)性稀釋液，因而只需小于100g/L就可以確診為貧血。

針對(duì)貧血還有哪些知識(shí)是您務(wù)必掌握的呢？

1、站立起來(lái)的情況下眼前一黑就可能是貧血。

對(duì)。假如您有頭暈目眩困乏的狀況，尤其是坐下來(lái)忽然站立起來(lái)的情況下，眼前一黑，或者頭暈眼花，那大部分便是貧血了。

2、貧血是很普遍的，一般不容易危害胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

錯(cuò)。貧血會(huì)使孕媽媽的血夜帶上養(yǎng)分和O2的工作能力降低，比較嚴(yán)重得話會(huì)危害胎兒的營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收。一般新生嬰兒不會(huì)貧血，但身體鐵的儲(chǔ)備會(huì)比一切正常的新生嬰兒少，在出世三、四個(gè)月以后，喂母乳的寶寶也很有可能會(huì)貧血，免疫能力會(huì)降低，一不留神就很有可能會(huì)發(fā)生發(fā)燒感冒等狀況，讓爸爸媽媽們心痛不己。

3、如查出來(lái)貧血得話，只需多吃些大棗赤豆湯就可以了。

錯(cuò)。很多人都是會(huì)煮上一大鐵鍋傳統(tǒng)式的大棗赤豆湯，或者血糯米等食材，天天吃。這真的是補(bǔ)血補(bǔ)氣最好是的方式嗎？實(shí)際上，大棗、赤小豆、血糯米、木耳的確是天然性食品類中鐵元素量較高的，長(zhǎng)期性服用對(duì)貧血有一定的調(diào)養(yǎng)功效，但綠色植物中的鐵消化率遠(yuǎn)遠(yuǎn)地小于動(dòng)物性食材。

在懷孕期間，因?yàn)樘簩?duì)鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的需求量很大，除非是很多服用，不然就如同是用沒(méi)了一盆水，只添加了一杯水一樣，孕媽咪的血紅蛋白仍有可能再次降低。相對(duì)而言，常常服用一些動(dòng)物的內(nèi)臟器官，如肝、心等，(能夠每星期吃1-2次，每一次2兩上下)，也有鮮紅色的豬瘦肉如牛、豬、兔子肉等，動(dòng)物的血(能夠煮豆腐血湯等)，這種食材的鐵元素量高，并且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與身體中的成份貼近，因此容易消化吸收。只需沒(méi)有強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，吃這種食材比吃抗貧血藥更強(qiáng)，由于大部分抗貧血中藥會(huì)使孕媽媽造成惡心想吐、反胃、胃疼等消化道不良反應(yīng)。

4、動(dòng)物肝部吃不得，碳水化合物太高了，還帶有內(nèi)毒素。

錯(cuò)。針對(duì)孕媽咪而言，適當(dāng)?shù)奶妓衔锸巧眢w許多與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)生長(zhǎng)激素的原料，也是身體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。肝部中帶有的新陳代謝廢棄物或汞、鉛等重金屬超標(biāo)內(nèi)毒素不比其他內(nèi)臟器官高是多少，乃至遠(yuǎn)小于脊髓中的重金屬超標(biāo)量，因此無(wú)須因此過(guò)度擔(dān)憂。

動(dòng)物皺皺中有一些牛肝有可能帶有豬肉精，會(huì)傷害孕媽媽和胎兒的身心健康，因而，您一定要買根據(jù)我國(guó)檢驗(yàn)檢疫的安心的肉類食品。而在牛肝、雞肝中是不容易有豬肉精的，能夠適度服用。

5、貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。

對(duì)。孕媽咪平常應(yīng)盡可能不挑食不挑食，食材種類要多種多樣化。吃蔬菜留意多吃一些含維他命較多的深色蔬菜，尤其是含葉酸片、維生素b212及維他命C較高的蔬菜水果如蔬菜、辣椒等，包心菜中也帶有許多的葉酸片。但也是有一些蔬菜水果針對(duì)防止貧血是不好的，您要盡量避免吃，如筍類、萵筍、草頭、西蘭花、芥藍(lán)菜等。

過(guò)去有些人覺(jué)得西蘭花中鐵元素量多，應(yīng)當(dāng)?shù)挚关氀幸嫣?，?shí)際上西蘭花中的鐵雖多，但和其他這幾類蔬菜水果一樣，帶有許多鹽酸、植酸，會(huì)在腸胃中合鐵、鈣融合，會(huì)危害鐵和鈣的消化吸收，因而在其中鐵的消化率是很低的。假如要吃蔬菜，最好先自來(lái)水氽一下再炒或拌著吃，那樣大部分鹽酸能夠融解在水里，身體可降低鹽酸的攝取。

新鮮水果中獼猴桃、青棗、橙、紅心柚、紅心火龍果等也帶有許多的維他命C，能夠常常吃一些，提議孕媽咪可每日吃100-200克新鮮水果。

6、孕媽咪若有牙齦腫痛出血還要去看醫(yī)生，但服藥一定要慎重。

對(duì)。孕媽咪若有牙齦腫痛出血、內(nèi)痔出血或鼻子出血等失血過(guò)多狀況，即便是小量的流血，長(zhǎng)期性的漫性失血過(guò)多也會(huì)造成血紅蛋白的降低，應(yīng)立即到相對(duì)應(yīng)的部門就醫(yī)，積極主動(dòng)醫(yī)治，不可以覺(jué)得它是孕期的普遍狀況也不加理睬。但在診治全過(guò)程中，一定要對(duì)醫(yī)師表明自身孕期的狀況，以防醫(yī)師在不知道的狀況下，給出對(duì)胎兒有危害的藥品?；蚴悄軌虻接锌谇谎揽坪拖瘍?nèi)科的婦幼醫(yī)院就醫(yī)，婦產(chǎn)科醫(yī)生?？崎T診的醫(yī)師會(huì)對(duì)孕婦能用的藥品狀況更為了解，對(duì)懷孕期牙齦腫痛出血等疾病的治療更有工作經(jīng)驗(yàn)，不做一切對(duì)胎兒不好的醫(yī)治。

●上海國(guó)際友誼婦幼保健醫(yī)院　金　焱

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