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吃一些含有鐵元素的食物或者是制劑，首先要保證合理的能量攝入以及充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，維生素C也可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收使血紅蛋白上升，所以攝入充足量的維生素C也是很有必要的，并且許多蔬菜里面含鐵質(zhì)也比較豐富。最后提醒大家如果只是輕度的貧血，可以用食補(bǔ)來改善癥狀，如果貧血癥狀比較重，孕婦感到不適，除了進(jìn)行必要的食補(bǔ)以外，最好還是要去醫(yī)院及時的就診。